許多人才二十幾歲面部就開端泛黃，沒有氣色，看起來就跟四十歲相同的，這都是因為現(xiàn)在的日子壓力過大而導(dǎo)致，為了處理我們的困擾，男子spa會所教我們幾招瑜伽來促進(jìn)臉部血液循環(huán)，給臉部做個放松的spa，改進(jìn)臉部氣色，讓你的相貌面目一新。

一、叉腿拉伸

第一個體式叫叉腿拉伸，它能夠訓(xùn)練肩部肌肉，拉伸脊柱以及背部肌肉，身體經(jīng)過下腰能夠讓頭部的血液加速活動，改進(jìn)面部的氣血活動，等于做了面部spa。左腿向前跨出一步，上半身向前下腰，用右手撐地堅持支撐，雙腳踮起，左手抬著左腳腳掌。

二、頭手倒立

頭手倒立體式能夠訓(xùn)練身體的肩部手臂肌肉，增強(qiáng)身體的支撐平衡才能，一起經(jīng)過變式還有拉伸雙腿的效果。身體前屈，頭部悄悄靠在地面上，雙手合十，用手肘放在地上，腹部用力手臂堅持支撐將身體豎直支撐起來，身體堅持平衡之后雙腿一前一后伸直翻開，向后伸的腿微微后彎。

三、鳥王式

鳥王式能夠訓(xùn)練盆骨肌肉來加固盆骨，還能夠訓(xùn)練背部肌肉，拉伸脊柱來糾正駝背。靜靜的放松，面部非常的舒暢，就是簡略的spa了。男子spa會所告訴你右腳單腳撐地，左腿*叉搭在右腿上，身體下蹲，右腳腳尖踮起，上半身堅持筆挺，雙手曲折放置腰部兩側(cè)翻開，眼睛閉合，能夠左右腿*流支撐訓(xùn)練。

四、站立前屈擴(kuò)展

站立前屈擴(kuò)展體式能夠拉伸背部肌肉，促進(jìn)背部的血液循環(huán)來改進(jìn)身體疲勞，一起拉伸腰部以及韌帶，能夠進(jìn)步身體的柔韌性。雙腿并攏站立，上半身向前下腰雙手向后繞去貼在雙腿的小腿上。我們做的時分要盡自己的全力去拉伸自己，可是要注意不要拉傷自己。

五、女神式變式

女神式變式能夠訓(xùn)練雙腿小腿肌肉，潤飾腿部線條，一起它還有提臀的效果，讓你練出迷人人小腿的一起還能具有迷人人翹臀。雙腿叉開，腳尖朝外身體下蹲，腳尖踮起，雙腿呈m形，上半身堅持筆挺，雙手伸直搭在雙腿膝蓋上。

六、兵士變式

兵士變式能夠拉伸雙腿，拉伸脊柱以及背部肌肉，還能訓(xùn)練頸椎腰椎，能有用的防備腰頸椎疾病。左腿向前跨出一步下蹲，右腿向后伸，膝蓋以及小腿貼在地面上，上半身后仰，頭部后仰充沛的拉伸自己，雙手向后伸直。

男子spa會所提示瑜伽能夠協(xié)助身體排毒，也會幫你把整個身體的運(yùn)作改動。假如真的有面部皮膚的問題，就要用瑜伽給面部做個spa，簡略的運(yùn)動能夠更好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓臉部皮膚得到滋補(bǔ)。