男性體虛該如何進(jìn)補(bǔ)呢？不同癥狀的體虛進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃不同，下面北京男子會(huì)所介紹幾種常見體虛的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。

熬夜男的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃：

專家表示，常上夜班熬夜的男人因?yàn)橛醚圻^度，易呈現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違反生理規(guī)則及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。進(jìn)補(bǔ)準(zhǔn)則：早餐要養(yǎng)分充沛，以確保旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮生果。

腎虛男的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃：

專家指出，補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，秋冬季男性飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ强梢詼匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，恰當(dāng)養(yǎng)入養(yǎng)分豐厚、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，進(jìn)步免疫力。也可食用溫性生果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵擋寒邪。

虛胖男的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃：

肥壯是導(dǎo)致許多緩慢非感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)要素，因此肥壯男性應(yīng)該留意體重，飲食方面，虛胖的男性應(yīng)操作控脂肪及總能量的養(yǎng)入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多選用少油的烹調(diào)方法，如清蒸、清燉、涼拌等。食療計(jì)劃：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)作用更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，合適虛胖的男人食用。