1、供應過量的脂膏

近年來，隨著眾人的衰弱認識的加強，大少數(shù)青年女子擔憂攝入脂膏和氨基會招致瘦削癥、中樞病等，因為無為數(shù)沒有少的人采取了恐懼脂膏的心思而素餐但從保護性性能立場看，應恰當攝入定然的脂膏。

男獸性衛(wèi)生的生計準則

由于人體內(nèi)的性荷爾蒙次要是由脂膏中的氨基轉(zhuǎn)化而來的，臨時素食者會反應性荷爾蒙的分泌，有利于性性能的保持。此外，脂膏中含有一些精蟲生成所需的必須脂膏酸，如缺少，沒有只反應精蟲的生成，并且可惹起性欲降落。過量食用脂膏，還無助于于維他命A、維他命E等脂溶性維他命的吸引。肉片、魚類、烏魚蛋中含有較多的氨基，過量攝入有益于性荷爾蒙的分解，特別是植物臟器自身就含有性荷爾蒙，因而，應過量取舍食用。

2、補充與性性能相關的維他命和微量元素

古代醫(yī)術鉆研標明，人體內(nèi)鋅缺少，會惹起精蟲單位縮小，正常精蟲單位增多，以及性性能和繁殖性能減退，以至沒有育，植物臟器、瘦肉、海蠣子、羊奶、豆類、土豆、紅糖中含鋅豐盛。維他命A和維他命E都有延緩蒼老和延緩性性能消退的作用，且對于精蟲生成和進步精蟲的運動均存正在優(yōu)良的成效。烏魚蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭黃、芹菜、胡萊菔、番瓜、甜薯、干辣子、西紅柿中含有維他命A，谷胚、卵黃、豆類、芝麻、落花生、動物油、麥胚、糌粑中含有維他命E。維他命C對于性性能的保持也有踴躍的作用。含維他命C豐盛的食物有鮮棗、山楂、羊桃及各族蔬菜、水果等。

3、攝入緊缺的優(yōu)良蛋白胨

蛋白胨含有人體運動所需的多種膽固醇酸，它們參加囊括生殖器、繁殖細胞正在內(nèi)的人體機構細胞形成，如精氨酸是精蟲生成的主要處方，存正在進步性性能和消弭疲倦的作用。毛豆藥品，特別是凍豆花中含有豐盛的精氨酸。優(yōu)良蛋白胨的起源次要有禽、蛋、魚、肉片等植物類卵白及豆類卵白。

4、應留意酶類的補充

酶是一種正在省外存正在催化作用的特別蛋白胨，能推進人體的推陳出新，對于衰弱無益。假如體內(nèi)缺少酶類，可涌現(xiàn)機能減退囊括性性能減退，以至損失生養(yǎng)威力。酶具有于各類食物中，正在烹飪食物時應留意量度沒有宜過高，工夫沒有宜過長，可用炸、烤、煎等烹飪法，免得使酶遭到毀壞。