北京養(yǎng)生會所了解到有一種稱為“生果尿”的病就是由于過量吃生果后，生果中很多的糖不能全為人體吸收使用，而是從腎臟排出，使尿液發(fā)生變化。

生果對人體的健康有利。生果含有豐厚的維生素A、維生素B、維生素C，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等，并含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養(yǎng)素。生果含有果酸和粗纖維，能夠使糞便排泄通暢，防止便秘。但并非生果吃得越多越好。

北京養(yǎng)生會所了解到有一種稱為“生果尿”的病就是由于過量吃生果后，生果中很多的糖不能全為人體吸收使用，而是從腎臟排出，使尿液發(fā)生變化。長時間下去，能夠引起腎臟的病理變化。蘋果含有很多的糖類和鉀鹽，養(yǎng)入過多不利于心腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。橘子性溫，吃多了還易上火，引起O角生瘡。橘子含有葉紅素，過食可引起皮膚上的黃色素冷靜。

荔枝接連很多食用，會使人呈現(xiàn)臉色蒼白，發(fā)生頭暈、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等癥狀，引起外源性低血糖反響，醫(yī)學(xué)上稱之為“荔枝病”。柿肉含有很多的單寧、柿膠酚，單寧收斂力強，故便秘患者不宜多食。北京養(yǎng)生會所提示在人處于空腹?fàn)顟B(tài)下吃柿子或吃蟹后食柿子，易發(fā)生柿石。因而，胃酸過多、脾胃虛寒者不可多食，空腹時、勞累后最好不食或少食柿子。所以生果多吃也會致病，并不是說多吃對身體就有優(yōu)點，只要科學(xué)而合理食用生果才利健康。