北京風(fēng)月體驗網(wǎng)：很多人簡單在秋季的時分感覺身體困乏，四肢無力。并且很多人秋季免疫力欠好，免疫力欠好怎么辦呢？多吃哪些食物能夠進(jìn)步免疫力呢？

冬瓜

冬瓜不只養(yǎng)分豐厚，并且具有很強(qiáng)的潤肺生津的效果，有助于利水消腫、緩解秋燥。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病起到防備的效果，還能進(jìn)步免疫力。

別的，冬瓜中的粗纖維還能驚喜胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。北京風(fēng)月體驗網(wǎng)告訴您冬瓜籽還能夠按捺體內(nèi)黑色素的堆積，具有杰出的潤膚美容成效。

白蘿卜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，實際上，秋天的時分，也是合適吃蘿卜的，特別是白蘿卜。白蘿卜具有通氣、益胃的效果。白蘿卜中的芥子油能夠促進(jìn)腸胃蠕動，對食物進(jìn)行完整地消化，同時還能驚喜人們的胃O，防止秋季胃O不振的問題。

此外，秋天人們簡單傷風(fēng)患病，是因為這個階段身體處于免疫力低下的狀況，多吃蘿卜能夠讓蘿卜中豐厚的維生素C和微量元素鋅幫助進(jìn)步身體的抗病才能，防止受到細(xì)菌的入侵。

山藥

秋天的時分，多吃山藥對身體好，特別對女人好。山藥有利腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、化痰涎等成效。山藥里含有很多人體所需的維生素和礦物質(zhì)。

山藥富含胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C、淀粉酶等養(yǎng)分物質(zhì)。其間，胡蘿卜素、維生素C等具有抗氧化功用，并可進(jìn)步人體免疫力。山藥中含有的淀粉酶有利脾胃消化，合適脾胃虛弱者。

蓮藕

秋季是盛產(chǎn)蓮藕的時節(jié)，蓮藕脆嫩多汁，簡單消化，富含鐵、鈣等微量元素，維生素C和纖維素的含量特別多。蓮藕有很好的清熱的效果，還能夠補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)身體免疫力。