北京休閑會所：日子中有許多人常常吃絲瓜，絲瓜是一種蔬菜。絲瓜的美食也許多。絲瓜也很有養(yǎng)分，常常吃絲瓜的優(yōu)點有哪些呢？

1、緩解便秘：

咱們在吃絲瓜的時候，總覺得黏黏的、滑滑的O感，許多人不知道這是什么物質(zhì)，吃起來不結(jié)壯。北京休閑會所提示其實這種黏滑源自絲瓜中的多糖類物質(zhì)，多糖是溶于水的，就會有滑滑的O感。這種多糖類物質(zhì)和膳食纖維的作用十分類似，它盡管不會被咱們?nèi)梭w吸收。但是能夠**加腸道的活動，關(guān)于緩解便秘、促進腸道健康都有很大的優(yōu)點。

2、操作控血糖降血脂：

常吃絲瓜能夠有用的起到操作控血糖、血脂等作用，因為絲瓜中含有果膠和纖維素等膳食纖維，能夠**加飽腹感、緩解食物的消化速度，從而起到有用操作控血糖的作用。別的，膳食纖維還能協(xié)助下降血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)作風險。

3、抗氧化防變老：

絲瓜不但是美味菜肴，還是一種天然的美容佳品，絲瓜中含有豐厚的維生素B族和維生素C等活性很強的抗氧化物，可用絲瓜水搽擦或?qū)⒔z瓜切成薄片貼在面部，有美白養(yǎng)顏的作用。

4、保護腸道菌群平衡：

絲瓜中的果膠是腸道有益菌的好食物，有助于保持腸道菌群的平衡。常常食用能夠按捺有害菌對腸道的侵略，促進腸道消化分化。