北京風月體驗網(wǎng)：現(xiàn)在人們?nèi)兆铀教岣吡?，對吃的也越來越講究了，也很留心養(yǎng)生。所以許多的人常常吃一些堅果。多吃哪些堅果對我們的身體好呢？

一、開心果

開心果是人們?nèi)兆又蟹浅３Ｒ姷膸ゎ惖膱怨?，每當?jié)假日家里來客人了，都少不了要拿開心果出去招待。開心果種富含了花青素，這是一種天然的抗氧化物質(zhì)；此外，開心果還含有精氨酸成分，能夠下降血脂、膽固醇，有用防范了心臟病的發(fā)作以及緩解精神壓力等，所以開心果能夠說是心臟的“保鑣”。

二、栗子

栗子在國外被稱為“人參果”，能夠起到補脾強腎、活血強筋的作用，并且栗子中富含了膳食纖維，對人體有優(yōu)點。北京風月體驗網(wǎng)提示喜歡吃栗子的朋友最好選擇在兩餐之間食用，盡量在飯前吃，飯后吃簡單形成消化不良，并且食用量也不宜多，避免導致熱量養(yǎng)入過多，不利于堅持體重。

三、核桃

核桃的營養(yǎng)價值非常豐厚，常常食用能夠強身健腦，減少膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病的人都非常有幫忙，所以素有“長命果”之稱。建議中老年人一周吃2——3次核桃，因為核桃中的精氨酸、油酸以及抗氧化物質(zhì)能夠保護心腦血管，防范中風、老年癡呆等。核桃除了當零食吃外，還能與紅棗、阿膠一起煮，能夠起到活血化瘀的成效，關于貧血、體虛的人來說是非常好的養(yǎng)生補品。