北京養(yǎng)生會(huì)所：一轉(zhuǎn)眼，又進(jìn)入了八月份的結(jié)尾了，前段時(shí)間咱們剛迎來(lái)了立秋，進(jìn)入立秋，遲早都略微有些涼意，咱們要留意添加衣物，以防傷風(fēng)患病了。還有，進(jìn)入立秋后，有些飲食準(zhǔn)則咱們也要留意
北京養(yǎng)生會(huì)所：一轉(zhuǎn)眼，又進(jìn)入了八月份的結(jié)尾了，前段時(shí)間咱們剛迎來(lái)了立秋，進(jìn)入立秋，遲早都略微有些涼意，咱們要留意**加衣物，以防傷風(fēng)患病了。還有，進(jìn)入立秋后，有些飲食準(zhǔn)則咱們也要留意，能讓你的身體更健康，秋冬少患病，北京會(huì)所一同來(lái)看看吧。
不要吃太撐
許多人一見到美食就不能控制自己，一吃就吃許多，這樣很簡(jiǎn)單引起腸胃不適，消化不良，給胃部**加許多擔(dān)負(fù)，一朝一夕，簡(jiǎn)單引起胃病。吃飯應(yīng)該盡量吃到七八分飽即可。
及時(shí)彌補(bǔ)水分
立秋后，天氣難免有些干燥，這時(shí)候就要留意及時(shí)彌補(bǔ)水分了，能促進(jìn)身體的推陳出新和清理體內(nèi)的垃圾。
蔬菜不能少
許多人覺得進(jìn)入立秋了，要“進(jìn)補(bǔ)”，于是常常大魚大肉，往往很少吃蔬菜。蔬菜，對(duì)健康來(lái)說(shuō)很重要，不管哪個(gè)時(shí)節(jié)，蔬菜都不能少。蔬菜含有豐厚的纖維素，能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，北京會(huì)所告訴您并給身體彌補(bǔ)養(yǎng)分，假如覺得平常吃太多肉了覺得膩，吃蔬菜也能夠緩解膩味的。
生果要多吃
生果是日常飲食結(jié)構(gòu)中不行缺少的食物，含有許多的養(yǎng)分素如維生素、礦物質(zhì)等，有些還有清熱、解毒、潤(rùn)喉等作用，都可常吃。像雪梨、蘋果、香蕉是很常見的生果，平常也能夠買點(diǎn)放在辦公室，方便及時(shí)彌補(bǔ)養(yǎng)分。
少喝酒
喝酒是許多人的飲食習(xí)慣，但也要留意掌握量，常常很多飲酒會(huì)損傷咱們的肝臟，引發(fā)肝臟疾病，損害健康。
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