現(xiàn)在正值酷夏，許多小伙伴都熱得不行了，天天泡在空調(diào)房里。雖然在空調(diào)房里待得很舒服，但長時間下去，不知不覺就會得“空調(diào)病”，傷風(fēng)、頭暈、沒精力、濕氣重等都是空調(diào)病的癥狀。我們平常除了要加強(qiáng)身體訓(xùn)練外，室內(nèi)也要多留意多通風(fēng)，而且還能夠經(jīng)過飲食來防備得空調(diào)病。北京養(yǎng)生會所下面為大家推薦幾道菜~

1、糖醋蓮子藕



蓮子、藕是具有清火散熱的作用，都?xì)w于涼性的食物，非常合適炎熱的夏天吃，能夠防備空調(diào)病。而且糖醋的O感能夠讓夏天沒有食欲的朋友食欲大增，是一道養(yǎng)分價值很高的好菜。

2、綠豆海帶冬瓜湯

綠豆、冬瓜都?xì)w于涼性的食物，能夠清熱去火，利尿祛濕，對于長時間在空調(diào)房待的人來說再合適不過了，但要留意的是，身體比較寒涼的朋友就要慎重吃。

3、銀耳蓮子粥



銀耳對肺有優(yōu)點(diǎn)，長時間待在空調(diào)室里的人，肺簡單的感染細(xì)菌，因而應(yīng)該常吃些銀耳，而蓮子是清涼的食物，能夠有用去除夏天因?yàn)檠谉嵋鸬氖顭帷＿@道菜將兩者結(jié)合在一起，能夠有用降暑，而且資料很遍及，合適作為家常菜。

4、蝦仁炒木耳

蝦仁富含蛋白質(zhì)，能夠給人注入生機(jī)，進(jìn)步免疫力、抵抗力。而木耳歸于清涼的菜系，能夠有用降暑。運(yùn)用蝦仁炒木耳可有用確保身體的養(yǎng)分吸收，然后防備空調(diào)病的發(fā)作。

5、生姜炒荷蘭豆



在空調(diào)房待久了，體內(nèi)濕氣重，感覺四肢沉重，提不起精力。這時能夠做一道生姜炒荷蘭豆食用，生姜特點(diǎn)溫?zé)幔軌蛴杏渺顫裆?，趕開體內(nèi)濕氣，康復(fù)生機(jī)。而荷蘭豆也是清涼的食物，兩者結(jié)合可降暑消熱，防備空調(diào)病。