北京養(yǎng)生會所：關(guān)于任何年歲的女性來說，呵護(hù)乳房是一件很重要的工作，否則很簡單讓自己患上乳房疾病。那么，女性應(yīng)該怎樣保護(hù)乳房健康呢？研討發(fā)現(xiàn)，大約1/3的乳腺疾病都和飲食有聯(lián)絡(luò)，因此日子中我們應(yīng)該盡量吃一些對乳房健康有確保的食物。

1、海帶輔佐治療乳腺增生

海帶是一種大型食用藻類，關(guān)于女性來說，不只有美容、美發(fā)、減肥等保健作用，還能輔佐治療乳腺增生。北京養(yǎng)生會所研討發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是因?yàn)槠溟g含有許多的碘，可促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，下降女性患乳腺增生的危險(xiǎn)。

2、各色生果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性吸取多種維生素的一起，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

3、魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有一起的保護(hù)乳腺的作用。

4、堅(jiān)果、種子類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐盛蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其間含有許多的抗氧化劑，可起到抗癌的作用。北京養(yǎng)生會所并且，堅(jiān)果和種子食物可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐盛的維生素e能讓乳房安排更賦有彈性。

5、大豆食物對乳房健康大有裨益

增加大豆食物對乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食物中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以下降女性體內(nèi)的雌激素水平，削減乳房不適。北京養(yǎng)生會所假設(shè)每天吃兩餐含有大豆的食物，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有利。