北京養(yǎng)生會所：為了美許多女性可以說是悍然不顧，不過有時候花許多錢去買面膜和護(hù)膚品也未必有用。其實我們?nèi)兆又杏性S多食物對皮膚的保養(yǎng)一點也不輸給護(hù)膚品，就看你吃得對不對。這兒小編就給我們介紹幾種能讓女性白里透紅的食物。

1.大棗：防止壞血病

棗中含有許多的維生素C，被營養(yǎng)學(xué)家稱作“維生素C丸”。膳食中若缺少維生素C，人就會感到疲憊倦怠，乃至發(fā)生壞血病。維生素C稱為皮膚最密切的同伴，是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分。所以，皮膚安排的完好，血管正常通透性的堅持和色素代謝的平衡都離不開它。別的大棗具有補(bǔ)血效果，能使皮膚白里透紅，更顯皮膚白晰。

2.多吃些含有維生素E的食品

北京養(yǎng)生會所如大豆、杏仁、橄欖油等，維生素E被公認(rèn)為可抗衰老，能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和肉牙安排生產(chǎn)，使皮膚光潤使皺紋展平的成效。

3.常吃花生

花生中含有豐厚的維生素B2，維生素B2有助于防治多種疾病。

4.葵花子具有養(yǎng)顏之成效

葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其間亞油酸的含量尤為豐厚。北京養(yǎng)生會所亞油酸有助于堅持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚枯燥和生成色斑。

5.芝麻糊

芝麻味甘、性平，有許多成效，黑芝麻糊的功效晚勝鮮奶，北京養(yǎng)生會所常吃黑芝麻糊會使皮膚潤滑、削減皺紋，還會令膚色光潤白皙。

6.奶酪

奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒愈加鞏固。一個成年人每天吃150克奶酪，有助于到達(dá)人老牙不老的意圖。

7.南瓜子和開心果具有健腦的效果

北京養(yǎng)生會所南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，恰當(dāng)食用能令人容光煥發(fā)、容光煥發(fā)。