北京養(yǎng)生會所：不少技師子為了瘦身，或許為了堅持苗條身材，只吃生果不吃飯。她們認為生果熱量低、養(yǎng)分豐厚，多吃既不必憂慮長胖還能滋補皮膚，是瘦身美容的佳品。但事實上真的是這樣嗎？真時狀況是過多把生果當主食的話，只會損傷身體，沒有保健作用。

1、養(yǎng)分攝入不均衡

咱們身體每天都需求吸取一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等養(yǎng)分元素，假如只吃生果不吃飯，則會形成養(yǎng)分攝入不均衡。

2、影響腸胃

許多生果的味道就是酸甜的，看似溫文，但生果中大多含有有機酸、單寧酸等物質(zhì)，北京養(yǎng)生會所別的還有較強的蛋白酶，這些物質(zhì)要是吃錯了，對胃部影響很大。

3、吃錯生果

吃錯生果更糟糕，有人覺得生果膳食纖維多，能促進腸胃蠕動，不簡單便秘?？墒强崭钩赃^多生果相同會引起胃痛、腹脹。別的，對生果敏感的人，要是過錯的食用生果，很有可能會引起過敏。

4、農(nóng)藥殘留

吃生果前，即便你仔細清洗，但可能面臨清洗不凈的狀況。北京養(yǎng)生會所生果在培養(yǎng)培養(yǎng)、收獲保存時，可能會殘留農(nóng)藥，這些農(nóng)藥要是進入身體，可能會引起中毒，那無疑十分糟糕。

5、簡單導致血糖升高

不少人覺得米飯、面粉中糖分高，吃多了不只會發(fā)胖，還會引起血糖升高。其實生果大多是甜味的，相比米飯?zhí)欠指摺?br />
北京養(yǎng)生會所像西瓜、草莓、蘋果中的糖分雖然不太重，可是吃多了，仍然會引起血糖改變，更不必說柿子、桑葚、椰子這些糖分更重的生果了，其含糖量高達14%。假如一不小心饞嘴，多吃這些含糖量高的生果，那可能真的很費事。