北京養(yǎng)生會所：夏季很容發(fā)生心氣虛的現(xiàn)象，如氣短、乏力、心慌、面色蒼白、胸悶和胸痛等現(xiàn)象，而夏季很多人會將心氣虛和中暑相混淆。心情虛除了先天不足造成，后天沒有及時調(diào)養(yǎng)或過度操作勞也是病因。

夏季養(yǎng)心方法

1.飲食養(yǎng)心

因為夏季容易心氣旺，出汗多，傷氣陰，所以夏季養(yǎng)心在飲食上不宜過于油膩，反而可以食用清淡少油的食物。北京養(yǎng)生會所如是食用谷物、豆類、蔬菜等。另外，中醫(yī)認(rèn)為苦味入心，夏季多吃苦菜也是不失為養(yǎng)心方法，如苦瓜、苦苣、萵苣等。

2.喝茶養(yǎng)心

夏季心火旺還可以通過喝茶來調(diào)養(yǎng)，如蓮子茶、綠豆湯、金銀花茶等。

3.運動養(yǎng)心

在中醫(yī)看來心主汗液，汗為心之液，所以夏季大量出汗容易加重心氣不足現(xiàn)象。但是完全的不運動反而會傷心氣。所以北京養(yǎng)生會所，夏季晚上的運動要適可而止，不宜進(jìn)行劇烈運動，如可以選擇瑜伽、散步、打太極等運動方式。

4.靜養(yǎng)心

在《醫(yī)鈔類編》中提到“養(yǎng)心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”避免情緒過于激動，情緒起伏，也是夏季養(yǎng)心的一種方法。北京養(yǎng)生會所而且，情緒穩(wěn)定，還有助于內(nèi)分泌平衡，血壓穩(wěn)定，避免迷人發(fā)心臟疾病。另外，夏季晚上過于激動也不利于入睡和擁有高質(zhì)量的睡眠。

5.生活習(xí)慣養(yǎng)心

夏季炎熱，在養(yǎng)生方面禁忌要多一些，如避免吃得過飽，避免加重胃腸道負(fù)擔(dān);避免憤怒，憤怒會導(dǎo)致氣機不暢和氣逆;少說話，所謂話多失言、話多傷氣。