北京養(yǎng)生會所：夏日的到來不光易使人本身的脾氣變得十分煩躁，并且還易使諸多疾病纏身，除了會呈現(xiàn)這些癥狀之外，胃O下降、腸胃病等也會呈現(xiàn)。所以，與其不斷為這些事情煩惱，不如每天喝幾碗粥能夠?qū)⑦@些問題通通解決，同時也有益于長命!

喝粥的優(yōu)點

食用不同的食物，其對人體的效果也是不同的，關(guān)于這個特別的時節(jié)——夏日，北京養(yǎng)生會所主張我們能夠食用粥，由于它對人體的優(yōu)點諸多!

一、花生紅棗粥

資料：大米100克、花生仁45克、棗10顆、山藥一段、水適量。

做法：

1、山藥洗凈去皮切成塊，花生、紅棗洗凈。

2、在干凈的鍋中加適量水，然后將以上資料放入鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)至中火。

3、將洗凈的大米放入鍋中熬煮半小時，熬煮期間用勺子多攪拌，避免呈現(xiàn)粘鍋的現(xiàn)象。

二、薏米紅豆粥

資料：薏米100克、赤小豆一把、紅棗10顆、龍眼5顆。

做法：

1、薏米、紅豆洗凈后泡發(fā)一晚，第二天用。

2、將泡發(fā)好的薏米、紅豆放入加有適量水的鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)至小火。

3、紅棗、龍眼洗凈放入鍋中，燉煮一個半小時即可。

胃O不振是夏日常見的癥狀，假如不及時調(diào)度胃O，易使人體呈現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。進步胃O的辦法有多種，北京養(yǎng)生會所主張我們能夠以喝粥進步胃O，在用大米煮粥時加點山楂，能夠有促進胃O的成效，其滋味也是鮮美的，我們不妨一試。