北京養(yǎng)生會(huì)所：我們夏日動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背的，與其喝一些冰凍的飲料不如喝克己的果蔬汁。炎炎夏日來杯清新的果蔬汁，清涼避暑。以下，小編引薦幾種適合夏天喝的果蔬汁。

老姜枸杞檸檬飲

夏天不斷進(jìn)出空調(diào)房、常喝冷飲，簡單導(dǎo)致免疫力下降。姜含有姜醇、姜辣素，有助對(duì)立病毒；枸杞含葉黃素及玉米黃素，有抗氧化成效，可緩解傷風(fēng)癥狀；檸檬有助排毒。北京養(yǎng)生會(huì)所夏日喝點(diǎn)老姜枸杞檸檬熱飲，有助驅(qū)寒、緩解傷風(fēng)。

牛油果檸檬橙汁

牛油果并非只能用來拌沙拉，加點(diǎn)橙子、檸檬榨汁，不但能增加維生素C、纖維，還有助淡化皺紋及黑斑，預(yù)防心腦血管疾病。

苦瓜橙子抗炎飲

夏天經(jīng)常會(huì)感覺疲憊、熾熱、煩躁，來點(diǎn)苦瓜退火解燥吧?？喙现械目喙宪漳芫徑獍l(fā)炎，中醫(yī)以為，苦味對(duì)應(yīng)的臟腑是心，有消炎、清熱、泄火的作用。北京養(yǎng)生會(huì)所苦瓜加點(diǎn)橙子，不只能中和苦味，還有抗氧化、抑制發(fā)炎等作用。

百香果菠蘿飲

百香果纖維含量高，富含可以維護(hù)腸道黏膜的維生素A。菠蘿中的蛋白酶可助消化。北京養(yǎng)生會(huì)所將百香果、菠蘿切碎后，加適量水榨汁喝，有潤腸通便的作用。

竹蓀絲瓜蓮子湯

竹蓀不只含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、D、E及多種礦物質(zhì)，而且有利胃清腸、潤肺化痰的成效。其間很多的水溶性纖維有助安穩(wěn)血糖、膽固醇，削減腹壁脂肪囤積。調(diào)配絲瓜、蓮子，夏天喝格外清新、不油膩。

西瓜冬瓜湯

寒性體質(zhì)、胃寒的人不適合喝清涼的果汁，蔬菜湯是不錯(cuò)的挑選。將西瓜皮晾干，加入冬瓜、紅豆及適量水，煮30分鐘后食用。北京養(yǎng)生會(huì)所西瓜皮能清熱解毒，冬瓜可避暑、利濕，西瓜冬瓜湯有很好的消水腫、清火作用。