女人需要美顏補血，女人美顏補血需要吃養(yǎng)生食物，需要哪些養(yǎng)生食譜呢？北京養(yǎng)生會所告訴你。

1、黨參北芪薏米粥

黨參對脾虛和氣血兩虧有奇效，一起北芪又可補氣虛，用黨參15克，北芪15克，炒薏米30克，淮山20克，大米100克煮粥。

北京養(yǎng)生會所告訴您可以有用改進春濕傷風(fēng)，大便糖稀，還可起到健脾祛濕，補中益氣的成效。

2、紅棗枸杞粥

枸杞善補肝腎，補血養(yǎng)顏。

可作為早餐或點心吃，每天吃一次，可接連吃15——30天。北京養(yǎng)生會所健康人常食之，能使膚色紅潤、體質(zhì)健旺、神清氣high目明。

將食材洗凈浸泡10分鐘左右，再放入鍋中煮熟即可。

3、枸杞菊花粥

枸杞有養(yǎng)肝、滋腎和潤肺的功用，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米適量煮粥，可以起到益肝腎明目、增強免疫力?？顾ダ?，降血糖，血壓等成效。

4、桑葚糯米粥

滋補肝腎，養(yǎng)血。每天空腹食用?？捎糜跓嶷A瘦等癥的輔佐食療。將清洗干凈的食材放入鍋中煮熟，依據(jù)個人O味參加適量的冰糖即可。