夏日助眠最好的辦法就是足療了，很多朋友不知道其實(shí)除了北京會(huì)所泡足之外，增加一些中藥的足療按摩養(yǎng)生方子更容易提高。

1.磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜*藤30克。

這些藥材專門是用來安神的。許多中醫(yī)會(huì)用來給我們作為麻醉或許平常調(diào)度自己的身體心思問題運(yùn)用。主要是能安神并且能進(jìn)步入眠率，還能夠進(jìn)步我們的睡覺質(zhì)量。所以最適合用來足療按摩攝生安神。

但這款方劑的藥量是一定要細(xì)心酌量的，劑量過多可能會(huì)形成昏倒的問題。這點(diǎn)上北京會(huì)所希望大家真的需求特別注意。

這個(gè)方劑需求去中醫(yī)醫(yī)院開，需求各位上班族謹(jǐn)遵醫(yī)囑，要是用錯(cuò)了劑量真的會(huì)影響自己的健康。

2.夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克。

這款方劑主要是用來在夏日進(jìn)行凝思運(yùn)用的。能夠有用的進(jìn)步專心力。有的夜班加班的上班族會(huì)有這個(gè)需求。許多年青的上班族最適合這個(gè)方劑的方法。

關(guān)于各位上班族來說，這款方劑更適合我們進(jìn)步精力，彌補(bǔ)缺失的精神力，確保一個(gè)豐滿的日子狀況。這款能夠增加我們的身體靈敏度，所以也深受各位各位上班族的推重。

但無論是哪種攝生方劑，如果遇到真的入眠困難，并且夜晚汗多煩心，乃至是呈現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間難以入眠，睡覺質(zhì)量差的，北京會(huì)所需求各位上班族一定要前往醫(yī)院進(jìn)行調(diào)度哦！