到了中年，身體的一些器官正在逐漸退化，尤其是腿部可以看到衰老的變化。你不能只看著你的腿疼。因?yàn)楫?dāng)肝臟、和腎臟都有缺陷時(shí)，就會(huì)在腿部表現(xiàn)出來。男性和女性都應(yīng)該更加注意腿部變化。

肝腎不足不是空的，只要看看腿就行了。

腿冷：腎陽虛

如果你在生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，無所事事后感到疲倦，腿腫1775，感到寒冷，四肢發(fā)冷，尿少而清。女性月經(jīng)總是推遲，量少，小腹經(jīng)常脹痛或血塊多色和黑暗等。所有這些都應(yīng)該引起注意，這是典型的陽虛癥狀。尤其是腰部以下，我經(jīng)不起下垂，甚至更仔細(xì)地感覺腹脹和疼痛。

這種情況下，改掉不良的生活習(xí)慣是一種永久的治療方法。不要吃生冷、的辛辣食物，不要吃冷或油膩的食物和厚、的難消化食物，不要吃有便秘的糯米。腹瀉患者不應(yīng)食用牛奶、海參、蝦和其他具有通便作用的食物。

每日注意保暖，不要熬夜，每天晚上用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5-10分鐘，對精華素和腎臟都有好處。

雙腿水腫：脾虛

中醫(yī)認(rèn)為肺虛、、脾虛、、腎虛均可導(dǎo)致水腫，脾虛引起的水腫尤其表現(xiàn)在腿部。按下按鈕不容易恢復(fù)、。如果你不喜歡吃、，你的臉是灰色的，你應(yīng)該加強(qiáng)脾臟和促進(jìn)利尿。

飲食方面，建議用紅豆、薏米、燕麥、蕎麥煮粥，每天早上喝一碗，吃牛肉、**肉、紅棗、胡蘿卜、土豆等健脾食品，避免吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易發(fā)脾氣的食品。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，容易阻礙脾氣運(yùn)輸，也不要多吃。

另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腿浮腫的原因很多，所以建議先去醫(yī)院看醫(yī)生，不要盲目用藥。

冷膝和手腳：冷冷綜合征

如果你經(jīng)常感到手腳冰涼，膝蓋發(fā)冷，這通常是感冒綜合癥的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛和氣滯的反應(yīng)。女性更有可能在特殊的生理時(shí)期這樣做，例如在月經(jīng)期間懷孕和分娩。平時(shí)建議把腳泡在熱水里20分鐘，這樣不僅可以暖和身體，還可以緩解疲勞。中醫(yī)研究表明，腎虛是用食物和營養(yǎng)來治療的，每天堅(jiān)持一杯核桃、芝麻、黑豆粉和四罐一療程，使男女不再因虛而畏寒。

女性“腎虛”六癥

脫發(fā)增加

你曾經(jīng)有一根大家都喜歡的黑色長發(fā)，但它最近是不是逐漸干枯、失去光澤甚至變白了？最好的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品以及每周一次的專業(yè)護(hù)理都不能挽救你頭上的尷尬局面。然后你必須考慮你的問題是否與腎功能障礙有關(guān)。

眼瞼水腫

當(dāng)你早上起床時(shí)，你的眼睛是干的。也許你認(rèn)為這是因?yàn)榍耙惶炷阍陔娔X前工作時(shí)間太長了。等一下，仔細(xì)看看。你的下眼瞼腫得厲害嗎？小心！這可能是嚴(yán)重水分或腎虛的跡象，表明腎臟不能通過尿液的產(chǎn)生及時(shí)排出體內(nèi)的毒素，其功能正在下降。

更年期提前失調(diào)

潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延遲，情緒波動(dòng).如果你在30歲時(shí)發(fā)現(xiàn)這些更年期癥狀，你應(yīng)該檢查一下你的腎臟是否有問題。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)是衰老?；加小澳I虛”的人因長期疲勞而遭受腎損傷的年齡更快。

發(fā)胖、發(fā)胖、又發(fā)胖了

食物攝入量沒有增加，生活還是老樣子，但是體重卻在不斷增加。體內(nèi)的水分會(huì)影響排泄，即使你每天鍛煉幾個(gè)小時(shí)，效果也不理想。盡管很少有人將肥胖與腎虛聯(lián)系起來，但事實(shí)是腎虛是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一。

冰冷的性欲

在你三十出頭的時(shí)候，你應(yīng)該像一只狼，但你卻成了寺廟里的修女。腎虛可能是罪魁禍?zhǔn)?。但是不要服用補(bǔ)藥，比如春藥。

害怕寒冷

辦公室里的其他人是否認(rèn)為合適的溫度總是讓你發(fā)抖，這使得你和你的同事很難就空調(diào)溫度達(dá)成一致。你是否總是穿得比別人多，你感冒時(shí)是否會(huì)腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛引起的。