掉發(fā)困擾著許多的人。男人也有掉發(fā)的困擾，該怎樣緩解掉發(fā)呢？緩解掉發(fā)需要留意攝生。北京養(yǎng)生會所告訴您該怎樣避免掉發(fā)。

切忌亂投醫(yī)

去看醫(yī)師，醫(yī)師也沒有什么好辦法的，掉發(fā)是個世界性的難題，古今中外，都沒有人聲稱能夠治好掉發(fā)，否則世界上怎樣那么多被掉發(fā)摧殘的人呢。所以，不要太過于信任醫(yī)師，也不要太信任市場上所謂的防掉發(fā)的各種洗發(fā)水之類的東東，試試就好，不要當真。還有像某光101之類的，是選用藥物的，是有副作用和依賴性的，并且還不一定有作用，還貴的要死，所以要穩(wěn)重選擇。那么，能依托的只要自己，期望靠攝生的方式調整，防止掉發(fā)，遏制掉發(fā)加劇，難么你就是勝利者。

信任食療

吃出來健康才是真的健康。北京養(yǎng)生會所對于身體虛弱、愛擼管的朋友，食療是最好不過的了。多吃黑色什物，黑色什物都是補腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。

恰當運動

跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都能夠，既能夠讓你放松，又能夠讓你出汗，促進血液循環(huán)，能夠增強體質。

確保足夠的睡覺，不要熬夜

熬夜或者睡覺不行，會讓頭有種麻麻的感覺，血液不曉暢。相反，睡的好，精力也好，氣血曉暢，有利于頭發(fā)的成長。

不要縱欲

再美妙的事過度了也不是功德。不要老是上不良網(wǎng)站，不要經(jīng)?？磵u國動作片等驚喜性的東東。

多*點朋友

開展點興趣愛好，有一起興趣愛好的朋友更好，共享能讓你心境愉悅。