1. 蜂蜜
含有多種維生素，是一種有效地水性保濕成分，具有潤澤性。在自制養(yǎng)護(hù)品中，常常被用來調(diào)制面膜、制造滋潤乳液，以供給身體養(yǎng)分，使皮膚潤澤有彈性。
2. 胡蘿卜汁
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及斑點。
3. 檸檬
檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星材料，能夠創(chuàng)造舒適愉悅的洗澡氛圍。不少水果都才能作為自制養(yǎng)護(hù)品的材料，而且檸檬汁主要才能使皮膚干凈、美白，并具有往面皰的作用。檸檬皮中含有自然的精油，自然地散發(fā)香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質(zhì)的作用，關(guān)于臉部與身體都有掃除老廢細(xì)胞的成果。
4. 獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不光能動人皮膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，解除斑點和暗瘡的同期增強皮膚的抗衰老能力。
5. 黃瓜
原有美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
6. 草莓
草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有有效地療效。
7. 豆?jié){
含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。
8. 西紅柿
西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
經(jīng)過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，吃哪些食品才能美容代班了吧，所以為了我們的皮膚更好，那么生活中我們大家才能吃上面的這些食品，因為這些食品關(guān)于我們的皮膚也是有個非常大的幫助，常常吃才能美容的。