按摩的時(shí)候不應(yīng)處在過熱或過冷的地方，因?yàn)闇囟葧?huì)影響到肌肉和身心放松的程度。剛開始先從肩膀緩慢地輕輕按摩到腰部和背部，讓身體變?nèi)彳洝Ｖ鬂u漸增強(qiáng)力道，肩膀的地方可以力道更重一些。

    將臉部肌肉徹底放松后，沿著臉部肌肉纖維的方向輕輕推壓，推壓時(shí)能感覺到面頰骨。

    按摩時(shí)要運(yùn)用到整個(gè)手掌，有些地方則可以用手肘加強(qiáng)重點(diǎn)部位。

    利用指壓的技術(shù)，順著肩頸兩側(cè)向下按壓，對(duì)肌肉有很好的舒緩效果。

    脊椎兩邊的肌肉也經(jīng)常是需要按摩的區(qū)塊，但是只要是背部按摩，都該避開脊椎以免造成重大傷害。