水果營養(yǎng)豐富,是瘦身的首選。但是水果的種類這么多,瘦身效果也不同,吃什么水果減肥最快最有效呢?下面泉泉給大家介紹8種美容又瘦身的水果。

檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果,尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C,都是促進新陳代謝的物質(zhì),不但瘦臉美白還能瘦身。另外,還能防止牙齦出血,減少臉上斑點出現(xiàn)的幾率,含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補充營養(yǎng),不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,幾乎全部由水構(gòu)成,可以飽肚子,而且熱量就是很低的,每兩百克僅僅含有30卡路里而已,非常適合減肥。同時,促進腸胃蠕動,除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚,在傳統(tǒng)市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬于酸性水果,可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。

蘋果

蘋果營養(yǎng)價值高,同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高,每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素。對肥胖的女生來說,最重要的莫過于蘋果還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。

香蕉

香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水當當?shù)拿李伿テ?。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分,它含有的胺機酸有利尿消水腫,幫助消化的功效,讓你的腎臟功能處于正常的運作狀態(tài)。有利于個人的新陳代謝,對飲酒引發(fā)的大腦不適應(yīng),疲勞等都有較好的解酒作用。

草莓

草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用,原理是草莓內(nèi)含有一種名為“天冬氨酸”的物質(zhì),能順其自然中幫你去除腰部多余的水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體排解有毒物質(zhì),讓你輕松的瘦腰。

大家都是仙女,隨便胖著玩玩就好l!說再多都不如馬上做起來答應(yīng)我,我們一定要一起瘦瘦的變美～