1，調(diào)養(yǎng)精神

調(diào)養(yǎng)精神是健康養(yǎng)生之首。春天，大自然生機(jī)勃勃，萬(wàn)象更新，萬(wàn)物始生，在調(diào)養(yǎng)精神方面，也應(yīng)順從自然。在春天里，人的意志當(dāng)順應(yīng)生發(fā)之氣，此時(shí)要力戒動(dòng)怒，更不要情緒抑郁，思想上要豁達(dá)開(kāi)朗，心胸寬闊，身體要放松，保持樂(lè)觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。

2，防風(fēng)御寒

春天適當(dāng)捂一捂，可減少疾病，有句俗語(yǔ)“：春天的天如嬰兒的臉，一日三變。”不可過(guò)早**，注意保暖。

春季養(yǎng)生—男士應(yīng)掌握的養(yǎng)生5大技巧

3，調(diào)節(jié)飲食

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則。多吃一些生發(fā)的蔬菜，如：黃豆芽、綠豆芽，春筍、春韭，菠菜、香椿頭等

4，運(yùn)動(dòng)鍛煉

一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)急或過(guò)大。我國(guó)古代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈指出：“養(yǎng)生之道，常欲小勞。

5，預(yù)防春困

春困就是人們經(jīng)常出現(xiàn)的情況，其實(shí)春困”不是睡眠不足，也不是病態(tài)，而是“生物鐘轉(zhuǎn)換”——人體不能適應(yīng)氣溫升高的環(huán)境變化，體內(nèi)發(fā)生了“血液重新分配”生理變化所致。