春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

身體是否健康，和春季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健，有著一定的聯(lián)系。春季是一年四季之首，因此養(yǎng)生方面也顯得很重要，所以一些事項(xiàng)要特別注意。

第一，身體鍛煉要加強(qiáng)，讓自身的筋骨能夠得到舒展，這樣有利于陽氣的升發(fā)。

第二，注重身體方面的健康，同時也要注重情志方面的養(yǎng)生。要保持樂觀向上的情緒，這樣才能夠讓肝氣順暢，起到預(yù)防疾病的效果。

第三，春季很容易上火，而上火首要傷害到的就是肝。因此，要多喝一些菊花茶、綠茶、蓮子心茶等之類降降火，春季的虛火才能夠去除，肝氣沒那么旺盛了，人自然也就精神愉快了。

第四，在春季，我們的皮膚已經(jīng)舒展開來，這時候皮膚末梢血管的供應(yīng)量也會相對應(yīng)的增加，汗液分泌也會增加，身體器官的負(fù)荷隨之加大，不要為了一時的舒適和偷懶，就一直睡懶覺，最好是早睡早起，保持正常的作息時間。

第五，春季的到來，我們的新陳代謝對比冬季的時候，會逐漸恢復(fù)生機(jī)旺盛起來，因此，在飲食方面的調(diào)養(yǎng)，也不能忽略。例如可以食用一些甘、微溫的食物，牛奶、豆制品、瘦肉、蛋類、新鮮水果、蔬菜、蜂蜜等。

第六，春季的天氣變化很大，忽冷忽熱，特別是溫差大。在冬季的時候運(yùn)動量相對會比較少，身體的代謝也變?nèi)趿?，還不能夠隨著天氣的變化能夠迅速調(diào)節(jié)體溫。所以說，春季的時候要注意保暖好，最好是能夠“捂一捂”。

第七，春季除了天氣變化無常之外，同時也是疾病的流行季節(jié)，例如鼻炎、感冒、過敏等。因此，為了防止疾病，要加強(qiáng)身體鍛煉，講究衛(wèi)生和清潔，防止病源傳染。

春季養(yǎng)生，還要注意倒春寒

春季早晚溫差大，中午的時候，通常感覺很悶熱，還會出汗，但早上和晚上的氣溫都相對低很多，特別是晚上，氣溫明顯會更低，有時候感覺就像是冬天，這種天氣特點(diǎn)，就是我們常說的“倒春寒”。在倒春寒這個階段，也是中老年人一些心腦血管疾病發(fā)病高峰期，例如高血壓、心絞痛、腦卒中、心肌梗死等。