由于中國人對團圓都有一些心理歸屬感，所以到了冬季的時候，就意味著過年也不遠了，很多外出的人就都會回家團圓。在飲食方面來說，也是比較豐富的，尤其是接近年關(guān)的時候，更是大魚大肉的形式，冬季養(yǎng)生對這些飲食就有了一些需要注意的事項。

在其他季節(jié)，由于都不是豐收的時候，而且人們也不會有特別的要求，但是冬天就不一樣，由于冬天比較寒冷，大家都喜歡熱騰騰的火鍋。除此之外，冬天人們都齊聚一堂，當大家聚集在一起的時候，就有一種大吃一頓的想法，尤其是團團圓圓，以及朋友聚餐的時候，最不可少的食物就是肉，而且肉的種類是繁多的，什么灰禽走獸、海鮮之類，都是比較豐富的。對飲食就有了一些要求，雖說沒有規(guī)定不能吃肉，但是過于頻繁，過于大量的吃這些肉食，會讓飲食極度的不協(xié)調(diào)，很多人都是在冬季發(fā)胖的，而人的體重一旦發(fā)胖，是很難下降的，過于肥胖的時候，什么高血脂高血糖的疾病就接踵而至，不僅達不到養(yǎng)生，甚至還會帶來很多疾病。在冬季就一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，也要注意食量的大小，很多人的胃也是在冬天吃大的，尤其是過年的時候，而這個過年并不是大年三十那么一天，甚至是從臘月15到正月20這段時間，一個多月里，大多都是大魚大肉。這種高營養(yǎng)高豐富飲食，不僅是由于年關(guān)引起的，還有一些冬季里的酒席、宴會之類，也是少不了豐富的食物。

冬季養(yǎng)生一定要注意營養(yǎng)的均衡，在冬日里，可以多喝一些米粥之類，熱騰騰的米粥也能夠驅(qū)趕寒冷，一杯熱牛奶和熱豆?jié){也能補充水分。而且吃過了大魚大肉，也需要這些清淡一點的O味來均衡營養(yǎng)，也可以解一解人體燃燒的熱量。想要有一個健康的身體和強勁的體魄，首先就得管住自己的嘴和自己的胃。