北京按摩認(rèn)為腳是人體的第二心臟，是人體保健養(yǎng)生的應(yīng)該重點(diǎn)，不管有什么病癥，保養(yǎng)腳就是養(yǎng)身祛病的第一招。

腳處于人體位置的最底處，每天都承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說(shuō)的精神百倍的感覺(jué)，反正則往往先感覺(jué)腿腳發(fā)沉無(wú)力。由此腳的健康就關(guān)乎于你的身體健康狀況。那既然腳那么重要，平時(shí)有什么足部保健的好方法呢？

一 按揉腳趾

足趾部是足三陰經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)經(jīng)氣*接的地方，用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個(gè)方向揉捏之后，輕輕拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右腳趾。揉捏腳趾有助于促進(jìn)腳部血液循環(huán)，有助于全身經(jīng)氣的順接運(yùn)行，保證經(jīng)氣運(yùn)行通常。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效?？煞乐晤^痛、感冒等病癥。

二 按涌泉穴

涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰，而且能促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈，失眠，耳鳴，鼻塞，都有一定的療效。
養(yǎng)生先養(yǎng)腳，健康跑不了！
足部按摩最多20~30分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，手法不當(dāng)，頻率過(guò)高，會(huì)使大腦皮層持續(xù)興奮，反而對(duì)身體不利

三 按摩公孫穴

公孫穴位于腳內(nèi)側(cè)，用食指和中指沿著腳內(nèi)側(cè)的骨頭往上推，推到第一個(gè)趾骨下，感覺(jué)到有一塊疙瘩狀地東西，這個(gè)地方就是公孫穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸脹感為宜

公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。

如果吃完?yáng)|西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會(huì)往下運(yùn)化了。