在眾多過(guò)年的習(xí)俗中，除塵是最深入人心的一個(gè)。每到年末全家人都會(huì)進(jìn)行一次大掃除，家里會(huì)扯上一根長(zhǎng)長(zhǎng)的繩子，專門用來(lái)曬被褥和衣服，屋里清香四溢，年味就這樣出來(lái)了。

養(yǎng)生價(jià)值：相當(dāng)于打一次預(yù)防針

除塵這種習(xí)俗是對(duì)呼吸系統(tǒng)的一種保護(hù)，其意義不亞于打一次預(yù)防針。因?yàn)殡S著冬季氣溫的降低，老年人和孩子呼吸系統(tǒng)的防御機(jī)制進(jìn)入相對(duì)薄弱的階段。通過(guò)清洗、打掃，病原體數(shù)量會(huì)相應(yīng)減少，患病危險(xiǎn)會(huì)大大降低。

剪紙、貼窗花也是中國(guó)人過(guò)年的習(xí)俗之一，各種圖案寓意很廣。祥和的圖案祈望吉祥避邪；娃娃、葫蘆、蓮花等圖案象征多子；花鳥魚蟲等圖案更是妙趣橫生。

養(yǎng)生價(jià)值：相當(dāng)于給大腦做一次SPA

老年人大腦的衰老是不可逆轉(zhuǎn)的生命規(guī)律。所以，能夠?qū)Υ竽X進(jìn)行養(yǎng)護(hù)、鍛煉的精細(xì)運(yùn)動(dòng)，是每一個(gè)老年朋友都不可或缺的。剪紙就是一種難得的精細(xì)運(yùn)動(dòng)。它通過(guò)大腦與雙手的協(xié)調(diào)操作作，將想象中的圖案描繪出來(lái)，整個(gè)過(guò)程對(duì)大腦形成了良性開心，相當(dāng)于給大腦做一次SPA，是延緩大腦衰老的重要手段。

說(shuō)起剛剛過(guò)去的小年，祭灶、吃灶糖可是延續(xù)至今的習(xí)俗。別看今天的灶糖在大街小巷隨處可見(jiàn)，但是在老一輩人的記憶中，灶糖是只有小年這天才能吃到的甜食。因?yàn)樵谖镔Y匱乏的年代，吃糖是區(qū)別節(jié)日與普通日子的重要標(biāo)識(shí)。
養(yǎng)生價(jià)值：相當(dāng)于給脾胃做一次按摩

祭灶本來(lái)是一項(xiàng)比較復(fù)雜的習(xí)俗，但是演化至今幾乎只剩下吃灶糖這一項(xiàng)內(nèi)容，說(shuō)明在小年前后吃甜食有著深刻的養(yǎng)生道理。中醫(yī)認(rèn)為甜入脾，食甜可補(bǔ)養(yǎng)氣血，補(bǔ)充熱量，解除疲勞，調(diào)和脾胃氣血，適當(dāng)緩解脾胃負(fù)擔(dān)較重所帶來(lái)的負(fù)面影響。老人和孩子由于脾氣相對(duì)較弱，所以更有必要在小年前后適當(dāng)吃甜食，給脾胃做一次按摩。