男性養(yǎng)生保健喝啥好

一、薏苡仁茶

中醫(yī)以為薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有優(yōu)點。

經(jīng)現(xiàn)代藥理研討證實，薏米有防癌的效果。其抗癌的有用成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等，能有用按捺癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔佐醫(yī)治。健康人常吃薏米，能使身體輕盈，削減腫瘤發(fā)病時機。

取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺、壯陽的成效。常用于醫(yī)治遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

二、蝦米茶

蝦富含有極其豐厚的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等養(yǎng)分物質(zhì)，并且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因而多吃蝦具有補腎、排毒的成效。

蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的成效。常用于醫(yī)治陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。

三、杜仲茶

杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所造成的的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小孩腎虛兩下肢麻木以及婦人腎虧致使的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適合。杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，不堅定不能，腎將憊矣。杜仲補其缺乏，益腎故也。

宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據(jù)自己O感喜愛放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。主張首次以5秒，10秒，15秒以后逐步時刻接近加倍延伸，剛開始接觸的人出水略微快點，然后每泡茶盡量瀝*。

四、龍眼茶

由于龍眼中含有多種維生素，礦物質(zhì)、蛋白、脂肪和果糖等對人體有利的養(yǎng)分成份。所以龍眼既能夠當(dāng)成生果食用一起還可入藥，可供焙*制罐或加工龍眼膏，是醫(yī)藥上的寶貴補品。

龍眼就有滋陰補腎的成效，主張多吃一些龍眼，會有極好的效果。由于桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，常常吃些桂圓很有補益。

五、枸杞茶

枸杞子自古即是補腎良藥。中醫(yī)理論以為枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于醫(yī)治肝腎虛損、精血缺乏。枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可按捺脂肪在肝內(nèi)沉積，避免肝硬化，對維護正常肝細胞有用果。枸杞對降血脂、血糖也有必定效果，《湯液本草》稱“主渴而引飲，腎病消中”。

腎陰缺乏致使的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡略的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。

六、西洋參茶

西洋參為補腎之佳品，具有補氣養(yǎng)陰，清熱生津的成效，和人參有相似的補氣效果，可是少了人參的溫燥之性，用其滋補既能夠到達補氣養(yǎng)陰的意圖，又能夠清熱生津，戰(zhàn)勝秋燥。

將西洋參研成細粉狀，取5克，用紗布或濾紙包好。置杯中，沖人沸水，加蓋后約5分鐘即可飲用，可重復(fù)沖服幾回至無味為止。

男性熬夜后吃啥攝生

一、多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物

常常熬夜身體會受不了，男人也相同，所以必定要多吃一些富含高蛋白質(zhì)、高纖維素的食物以彌補身體對養(yǎng)分的需要，少吃甜食、動物性脂肪，主張多吃魚類、豆類、**蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和生果也不能少哦。

二、多吃富含維生素A和維生素B的食物

由于常常性的熬夜對身體健康非常不好，特別是對雙眼，更是有很大的損傷。所以，一些常常熬夜的男性們在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃些富含維生素A、維生素B以及維護雙眼的食物，例如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等食物。沈陽做包皮手術(shù)多少錢

三、補腦、增強機體免疫力的食物

由于男性們常常熬夜會而致使睡眠缺乏，然后也致使身體免疫力和記憶力都會降低。

男性養(yǎng)生保健喝啥好

所以，在飲食上要多吃一些養(yǎng)分豐厚、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，主張多是一些核桃、牛耐、小米粥以**加腦的養(yǎng)分，再吃一些王八、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這關(guān)于男性攝生非常主要。

四、多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物

男性們要注意，有的時分老是熬夜的話，胃會受不了，并且還簡單上火，所以，在飲食的時分可適當(dāng)多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外，在熬夜的時分能夠喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目哦。