1、冬季按摩穴位一:關(guān)元

位于臍下四指處,是任脈的穴位,位于人身陰陽(yáng)元?dú)?關(guān)之處,又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名。《類(lèi)經(jīng)圖翼》說(shuō):“此穴乃男子藏精,女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法,有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用,類(lèi)似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來(lái)治療虛損性質(zhì)的疾病,瀉法較少使用。

2、冬季按摩穴位二:氣海

位于臍下兩指處,是任脈的穴位,為諸氣之海,有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法,可大補(bǔ)元?dú)?類(lèi)似人參、黃芪等藥的功效。用瀉法則有行氣、理氣的作用,類(lèi)似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。

3、冬季按摩穴位三:神門(mén)

在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,是手少陰心經(jīng)的原穴,被喻為神氣游走出入的大門(mén)。用補(bǔ)法,有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用,類(lèi)似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開(kāi)竅,類(lèi)似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。

4、冬季按摩穴位四:行間穴

位于大腳趾和二腳趾縫上?！靶虚g穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。

5、冬季按摩穴位五:大敦穴

位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處?！按蠖匮ā笨梢园茨?也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效。

6、冬季按摩穴位六: 足三里、三陰*穴

足三里、三陰*穴是補(bǔ)脾胃的要穴,脾胃是后天之本,氣血靠它們運(yùn)化,所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。

7、冬季按摩穴位七:太溪穴

位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱(chēng),也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴,是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。