熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

泡腳的原理

用熱水泡腳時，熱水會加速腳部血液循環(huán)，導(dǎo)致腳上的血管擴(kuò)張，腳表皮變紅，使更多的血液流向下肢的末梢血管，使大腦血流量相對減少。同時熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)有溫?zé)衢_心作用，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，所以會對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，加深睡眠。

泡腳的條件

1、時間

對于時間沒有絕對的規(guī)定。中醫(yī)認(rèn)為血汗同源，所以泡腳的時間基本原則是泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。一般人大概在在20-30分鐘之間就可以了。適度的泡腳，能夠加快腳部末端血液循環(huán)，氣推血流動，但是過了，反而使氣通過皮膚在散，人就會感到虛，過猶不及。

2、用料

(1)熱水泡腳。這種用料比較單一，直接熱水，不用**加其他東西，但是也具有很好的保健作用;當(dāng)然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。

(2)中藥泡腳。中藥泡腳可以直接中藥煲好，也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多，不過由于中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進(jìn)行泡腳的，所以最好不要輕易嘗試，要問過醫(yī)生后對癥下藥才能有好的效果;或者是中藥泡腳片來泡腳，其實使用中藥泡腳片來泡腳跟直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片比較方便，只需要放到熱水中溶解就可以了。

(3)醋水泡腳。米醋或老陳醋100-150克，再加熱水即可。用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥，改善畏寒怕冷的癥狀;治療睡眠障礙等。

3、溫度

水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，容易引起體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

泡腳的注意事項

(1)飯后不宜馬上泡腳，容易影響胃的消化。

(2)有足癬者宜單獨使用浴具，避免傳染。

(3)中藥泡腳經(jīng)皮膚吸收的藥物有限，且吸收速度慢，只能用于輔助治療，病情重者一定要去醫(yī)院就診，不要延誤病情。