你知道什么是熱石療法嘛？

“研究表明，壓力是許多疾病和疾病的頭號根源，”來自澳大利亞的Bondi Junction按摩和漂浮中心的Chris Turley說。無論是工作、家庭還是日?；顒拥膲毫?，結(jié)果都是一樣的:壓力太大會導(dǎo)致健康問題。因為我們永遠(yuǎn)無法逃避它，解決它的唯一方法就是有效地管理壓力”

幸運的是，有一些按摩技術(shù)可以幫助平衡壓力的影響，讓我們的身體恢復(fù)正常。熱石按摩是80多個緊張的按摩療法之一，它正在流行起來熱石按摩背后的理論是，拋光的石頭散發(fā)出的直射熱量能放松肌肉，使治療師能夠進(jìn)入更深的肌肉層進(jìn)行更徹底的按摩。

盡管被認(rèn)為是一種更新的技術(shù)，熱石按摩實際上是一種古老的藝術(shù)，它正在享受著復(fù)興。這項技術(shù)可以追溯到公元前1500年當(dāng)它被歐洲人和北美人雇傭時。

與流行的想法相反，熱的石頭不是簡單地放在身體上，而是放在那里;盡管治療師可以將它們放置在身體的某些“能量點”或穴位點，包括脊椎、手、腳甚至腳趾，以幫助身體準(zhǔn)備按摩。相反，治療師通常會將這些超級光滑的石頭與穩(wěn)定的壓力(無論是完整的身體還是有針對性的區(qū)域)結(jié)合起來，以溫暖肌肉、肌腱和韌帶，這可以緩解慢性疼痛，減輕壓力，促進(jìn)深度放松。

就像大多數(shù)按摩技術(shù)一樣，熱石按摩在治療一系列疾病時是安全有效的，包括纖維肌痛、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合癥和其他慢性肌肉骨骼疾病、肌肉痙攣和慢性壓力引起的疼痛和緊張，同時增加關(guān)節(jié)的靈活性。

熱石也會擴(kuò)張血管，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)和“能量流”，幫助排毒，開心我們的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)消化。根據(jù)WebMD的研究，對超過12項研究的回顧表明，按摩有效地緩解了焦慮，使皮質(zhì)醇水平降低了50%，同時增加了有助于減少抑郁的神經(jīng)遞質(zhì)的水平。它甚至可以幫助失眠。

“當(dāng)你過度疲勞時，很難獲得良好的睡眠質(zhì)量，”Turley說?！半S著你從這種療法中得到的放松，它會讓你更容易入睡，你的身體需要從日常疲勞中恢復(fù)。”

然而，這種療法并不適用于所有人。嚴(yán)重肌肉損傷的患者在進(jìn)行熱石按摩前應(yīng)先詢問醫(yī)生，否則可能會加重現(xiàn)有的損傷。事實上，很酷的石頭可以用來減少肌肉發(fā)炎。其他的擔(dān)憂包括皮膚疹或潰瘍(或開放性傷O)和懷孕的婦女。如果你有任何問題，請與你的醫(yī)生聯(lián)系。

最后，記住石頭應(yīng)該是熱的，但不應(yīng)該燃燒。如果你發(fā)現(xiàn)你對治療感到不舒服，因為任何原因，立即告訴治療師。