腳與身體健康有哪些關(guān)系

根據(jù)生物全息理論，人體的各個(gè)內(nèi)臟器官都在腳上存在相應(yīng)的信息。當(dāng)人體感覺不適時(shí)，在相應(yīng)的腳部敏感位置上就可能出現(xiàn)顆粒、條束、硬結(jié)、壓痛等異?，F(xiàn)象。

腳與大腦：腳離大腦雖然最遠(yuǎn)，但腳通過無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。腳的開心量不夠，會使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導(dǎo)致失眠多夢，精神緊張。

腳與血液循環(huán)：腳遠(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

腳與人體毒素：體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡；尿酸沉積會導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。

腳與病菌：細(xì)菌、真菌易于腳部滋生，除導(dǎo)致腳氣、腳臭外，還與許多生殖器方面的感染性病變有密切關(guān)系。

腳上有這些表現(xiàn)的人居然更長壽

一、腳部溫度不能過低

在生活中一個(gè)人的溫度過高對于健康有損傷，但是溫度過低對于健康傷害更大，腳部的溫度對健康也有很大影響，以冬天來說，冬天因?yàn)樘鞖夂洌簧偃藭杏X到腳部受涼嚴(yán)重。特別是女性和老年人更是會敏銳的察覺到身體溫度要低一些。

腳部溫度要是過低是會導(dǎo)致女性容易患上很多病癥的。溫度降低是會不斷的開心腳部，使得腳部毛細(xì)血管緊縮，血液回流心臟能力有所減弱，血液循環(huán)受阻傷害身體，腳部過涼容易引起鼻咽、氣管等呼吸道粘膜收縮，使得身體免疫力有所減弱，病毒入侵顯得很常見，引起感冒似乎成了常態(tài)。

如何有效保暖成了很多受涼的人關(guān)心的話題，一方面要適時(shí)地**加衣物，不要為了一時(shí)的美麗而傷害身體，另一方面則是要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，例如，羊肉、辣椒等可以多多攝取，這些食物是能夠有效的提高機(jī)體耐寒能力。

二、腳部顏色略帶紅色

中醫(yī)在診斷疾病的時(shí)候少不了望、聞、問、切，望是非常重要的一環(huán)，通過觀察，能夠看出一個(gè)人身體出現(xiàn)病癥，例如健康身體皮膚會顯現(xiàn)出什么樣的顏色，通過觀望是能夠看出來的。


而就腳部來說，腳部顏色是一個(gè)人身體健康的保障，在中醫(yī)上把這種觀望稱作五色辨病，這里說的五色是青、赤、黃、白、黑五種顏色，健康的膚色應(yīng)該是略帶紅色，這種皮膚我們可以從面部皮膚和手部皮膚上觀察到，正如生活中說到的面色紅潤就是這么一個(gè)說法。

生活中，很多人的腳部顯得蒼白，這種白色一方面是因?yàn)槊刻煨凶哌^程中分泌出來的皮屑等廢物，更是身體陷入不良癥狀的表現(xiàn)。要是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)腳部發(fā)白就要考慮是不是營養(yǎng)不良和貧血的緣故了。

三、腳趾甲顏色略帶粉色

除了腳部皮膚需要注意之外，在生活中我們還要注意腳趾甲顏色的變化，健康的人腳趾甲顏色會呈現(xiàn)出粉紅色，這種粉紅色還會帶有一些月牙，大約會占整個(gè)腳趾甲的五分之一。

但是在生活中要是發(fā)現(xiàn)腳趾甲的顏色變成了白色，沒有一絲血色就要考慮是不是身體營養(yǎng)不良的緣故，這個(gè)時(shí)候就要考慮從飲食方面注意協(xié)調(diào)，吃一些熱量充足的食物。

每天這樣按摩腳底活到九十九！

赤腳行走

中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。赤腳走路，敏感區(qū)會受到地面開心，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到健身強(qiáng)體、延緩衰老、防止疾病的作用，益于機(jī)體的有效排毒。

敲擊腳底

以腳掌為中心，有節(jié)奏地敲擊，以稍有疼痛感為度，也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊，每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。

按壓腳根

長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，改正這種姿態(tài)的最簡略的辦法就是開心腳后跟。

方法是用手指強(qiáng)力按壓腳后跟，直至感到疼痛時(shí)為止。
老年人腳跟走路可延年益壽

據(jù)家庭與生活報(bào)報(bào)道，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時(shí)若能用腳后跟，就會開心腎經(jīng)穴位，達(dá)到健身延壽的效果，如：

前進(jìn)和倒走法：身體要自然直立，頭要端正，下巴內(nèi)收，雙目平視;上體稍為前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進(jìn)，或依次左右腳向后倒走，兩臂自由隨之?dāng)[，呼吸要自然。

前進(jìn)后退法：進(jìn)三退二，動作要求及要點(diǎn)同前。向前走三步，后退兩步，也可左右走，或前后左右走。在室內(nèi)、室外均可進(jìn)行。

下樓梯鍛煉法：身體自然直立，頭要端正，下巴內(nèi)收;上體稍前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，精神集中，目視樓梯臺階，依次左右腳上下邁步，這種練習(xí)力度較大，主要適合于中青年人。老年人身體好，手腳靈便者也可進(jìn)行“下樓梯鍛煉”，但必須注意安全，有家屬在旁陪練則更好。

散步鍛煉法：平時(shí)走路用腳跟走，散步時(shí)有意識地用腳尖著地，兩者*替進(jìn)行。這樣既能調(diào)節(jié)情趣，又能提高鍛煉效果.

更多實(shí)用養(yǎng)生延壽小知識

1.蔬菜多吃

想要長壽就不能天天大雨大肉的，尤其是紅肉這種非常容易致癌的食物。我們在三餐進(jìn)食的時(shí)候應(yīng)該多選擇吃一些蔬菜，尤其是綠色類的蔬菜。因?yàn)檫@些蔬菜對于心血管還有對抗癌癥方面都有很好的效果哦。

2.早餐一定要吃好

如果說你沒有吃早餐的習(xí)慣，那么最好是改善。想要長壽就要吃早餐而且早餐還要更加的豐富，最好是不要吃比較油膩的食物，多吃**蛋、牛奶等營養(yǎng)含量比較高的食物。

3.喝點(diǎn)茶

八成百歲老人有飲茶習(xí)慣，四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶。中國的茶文化源遠(yuǎn)流長，茶葉最早的價(jià)值就是藥用價(jià)值，你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶的人就會少生病，可見，喝茶的好處多多。

男人常喝玉竹桔梗茶，清肺護(hù)肝

玉竹桔梗茶

配料：蒲公英根60g、菊苣60g、桔梗30g、玉竹30g

玉竹具有“補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血、平補(bǔ)而潤，兼除風(fēng)熱”之功效，有滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜神經(jīng)和強(qiáng)心的作用，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用。玉竹又稱尾參，有明顯增強(qiáng)心肌收縮性能，改善心肌舒縮功能的作用，對免疫性肝損傷具有明顯的保護(hù)作用。

桔梗水煎液可大大延長咳嗽潛伏期。桔梗粗皂苷對慢性潰瘍也有明顯療效，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預(yù)防與治療效果。同時(shí)，桔梗水提取物還能抑制急性四氯化碳導(dǎo)致的肝纖維化程度的增加，也可抑制乙醇迷人導(dǎo)的肝損傷。預(yù)防肝纖維化和酒精肝。

女人常喝蒲公英刺玫茶，滋陰消炎

蒲公英刺玫茶

配料：刺玫花瓣0.5g，蒲公英根3.5g

用中草藥蒲公英來抵抗炎癥具有較低的不良反應(yīng),對人體幾乎無害。大量研究證實(shí)，蒲公英具有顯著的抗炎活性。有資料表明，蒲公英提取物對試驗(yàn)性急、慢性非特異性炎癥有抑制作用，蒲公英提取物對毛細(xì)血管擴(kuò)張和通透性亢進(jìn)、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用，具有明顯的體內(nèi)抗炎活性。

刺玫花也就是野生小玫瑰，含有更多精油成分，是女性滋陰養(yǎng)顏的佳品，同時(shí)，刺玫花也是一種藥食兩用的植物，具有疏肝理氣、解郁散結(jié)的作用，和蒲公英搭配后對女性乳腺疾病有很好的防治效果。

喝紅茶預(yù)防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增**營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。

上火找綠茶幫忙

綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實(shí)熱體質(zhì))，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶

4.多笑笑緩解壓力

其實(shí)想要長壽就要快樂一點(diǎn)，就像希臘長壽村一樣快樂的生活。據(jù)悉經(jīng)常大笑不但可以緩解壓力，而且還能讓我們越來越年輕。

5.多找找朋友

如今孤獨(dú)孤單的人越來越多了，那么你知道嗎？這類人往往會因?yàn)橐钟?、孤?dú)而早亡。因此，在平時(shí)可以*朋友退休的時(shí)候家里人忙，可以多個(gè)朋友*流*流。