久坐、壓力大的上班族尤其鐘愛(ài)頸背部SPA按摩。那么頸背部SPA按摩步驟是什么呢？讓小編來(lái)為大家詳細(xì)介紹，一起來(lái)看看吧。

頸背部SPA按摩步驟：
1.先將油擦在頸部，一直沿著涂到背部。之后用一只大拇指，沿頸部一次一邊，平均地指壓。

2.在脊椎的一側(cè)同時(shí)用兩支大拇指，從頸部下方沿著脊椎按下。

3.按摩背部的時(shí)后，壓距脊椎1公分處?？焖俚匕茨苓_(dá)到開(kāi)心的功效，緩慢地則有助松弛。

4.按到尾骨的時(shí)后即完成第一階段。之后照剛才的方式按脊椎的另一側(cè)，指壓的點(diǎn)盡量平行。

5.兩只拇指分別按在脊椎的兩側(cè)，往下向外慢慢地移動(dòng)。從尾椎開(kāi)始按到頸部下方為止。目地是緩慢地從指壓點(diǎn)散發(fā)能量。

6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累積的壓力。

7.大拇指壓在脊椎的兩側(cè)，在距脊椎1公分左右處，輕輕地往下按壓。從頸部的下方開(kāi)始，與第5步相反，按到尾椎為止。

光看步驟，就感覺(jué)頸背需要好好做個(gè)SPA按摩了。

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