spa水療具有以下功效：美容美顏、放松身體、舒緩身心、健康皮膚、治療疾病等。

1、瘦身

攝取低熱量飲食、運動以及態(tài)度的改變，是瘦身根本之道。spa水療治療有助于松弛體內(nèi)液體，體內(nèi)流動的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內(nèi)，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。水療還可以加速體內(nèi)脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應用，在減輕體重方面確有功效。

2、抵抗壓力

人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了因應，人體內(nèi)部會自動釋放一連串神經(jīng)性荷爾蒙，也就是所謂的適應癥候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

3、排泄功能

在熱作用下，汗腺分泌加強，汗液大量排出，而使血液濃縮，組織內(nèi)的水份進入血管，故可促使?jié)B出液的吸收，許多有害代謝產(chǎn)物及毒素隨汗排出。但大量出汗則可使氮化鈉大量損失，令身體有衰弱感，因此，水療時應注意患者排汗的情況，因為在熱作用下，有時汗液分泌可達1-2公升或更多。

4、新陳代謝

在水療作用下，代謝過程加強，低溫水療時更是如此。低溫水療主要作用于脂肪代謝，提高氣體代謝，過熱或過冷水療時，還可令氮與蛋白質代謝增高，但作用停止后即可恢復。

水療的按摩步驟

步驟一：沐浴按摩，去角質，紓解緊張開心循環(huán)

在進行HomeSpa的程序時，建議先營造屬于Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放NewAge音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發(fā)、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、開心循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產(chǎn)品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。

步驟二：泡雙腳，再浸身敷面膜

先讓雙腳泡在已經(jīng)加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經(jīng)**加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官開心松弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養(yǎng)分更深入。

步驟三：按摩身體，去脂塑身，涂滋養(yǎng)膜護理肌膚

然后可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鐘后起身，在身體和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護理膜，并以棉質沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護理膜更易被吸收。

步驟四：補充水份，再按摩開心淋巴排毒素

此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘后，再沖凈身上及發(fā)上的護理膜。擦干身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環(huán)，同時也能開心淋巴系統(tǒng)排除廢物。