為了緩解大家的眼疲勞，小編給大家安利幾款免費(fèi)又輕松的按摩方法，讓小孩子遠(yuǎn)離近視，大人遠(yuǎn)離視疲勞！

簡(jiǎn)單的眼睛放松按摩

眼疲勞是因?yàn)槿藗冊(cè)诳措娨?、看書時(shí)眨眼次數(shù)較少。所以眨眼是讓眼睛輕松的最簡(jiǎn)便的方法，至少應(yīng)保證每3～4秒眨1次眼。

不用手的眼睛按摩法-轉(zhuǎn)眼球

1、坐直，眼睛目視前方。先上下左右活動(dòng)一下眼球，然后胳膊伸直，手拿一支筆放在面前，雙眼盯著筆尖看，然后慢慢把筆移近雙眼，直到觸鼻子；然后繼續(xù)盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處，重復(fù)2～3次后閉眼放松。
2、眼睛從左到右，挨個(gè)看房間里的物體，然后再反方向看回來，持續(xù)2分鐘。

3、盯著遠(yuǎn)處的物體看幾秒鐘，然后慢慢地把視線移近一些，幾秒鐘之后再重新看遠(yuǎn)處的物體，重復(fù)做5次即可。

做完轉(zhuǎn)眼球后，可以用兩手掌互相摩擦，搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產(chǎn)生的溫?zé)岣袀鬟f到眼睛，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

按摩眼睛防止干澀疲勞

穴位按摩是緩解眼睛干澀癥狀的一種按摩方法，可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進(jìn)行局部按摩治療。

眼眶周圍如攢竹、魚腰、絲竹空，承泣、瞳子髎等穴位，適當(dāng)開心，都對(duì)眼部疾病治療、眼睛保健有好處。如眼保健操作基本就通過按摩開心眼部穴位。

按摩穴位要注意兩點(diǎn)：一是穴位要準(zhǔn)；二是一定要有適當(dāng)?shù)牧Χ?，局部要有酸沉感，否則效果不好。

平時(shí)沒事的時(shí)候多按摩按摩耳穴，對(duì)防治干眼等眼疾也有較大幫助。用大拇指和食指拿捏耳垂（女性戴耳環(huán)的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。

如果你的眼睛已經(jīng)感到嚴(yán)重不適，或者出現(xiàn)假性近視，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的視力提升訓(xùn)練進(jìn)行訓(xùn)練，比如晉中鷹華眼科醫(yī)院，通過專業(yè)的視力訓(xùn)練，緩解眼疲勞，預(yù)防近視。必要時(shí)，到醫(yī)院進(jìn)行全面眼部檢查！