特別是白領(lǐng)們更是如此，常常在辦公室就久坐后發(fā)現(xiàn)頸部出現(xiàn)疼痛的感覺，那么這個時候我們該如何處理呢？接下來就來為您推薦穴位按摩法，讓你擁有健康的身體……

按揉風(fēng)池穴：風(fēng)池穴主要用于治療頸痛、頭痛、眩暈、耳鳴等。

按揉風(fēng)池穴時以雙手放耳后大拇指指腹按揉穴位十秒秒鐘休息11秒鐘，雙手同11寸進(jìn)行，持續(xù)分鐘，要做到均勻有力，以穴位局部有酸脹感為佳。

每日早晚各進(jìn)行一次。

按揉肩井穴：肩井穴主要用于治療頸痛、肩背疼痛、上肢無力等。

按揉肩井穴時先以左手食指壓于中指卜．按揉右側(cè)肩井穴五分鐘，再以右手按揉左側(cè)肩井穴五分鐘，力城要均勻．以穴位局部出現(xiàn)西劃長感為佳

每日早晚各進(jìn)行一次。

上述運(yùn)動方法可連續(xù)進(jìn)行，也可f干選兩三種鍛煉，如果能在揀天忙碌的生活中抽出一點(diǎn)時，循序漸進(jìn)，持之以恒，那么，肩預(yù)疼痛很快就不再困擾你。