分抹眼瞼:：

微閉雙目，兩手食指屈曲,分別用屈曲的食指第二節(jié)貼附在目內眥處，而后，向目外眥處分抹30~50 次，然后再自下眼瞼由內眥至外眥分抹30~50次。此方法有益肝明目使氣血通暢的作用。

眼睛是心靈的窗戶，眼部按摩尤為重要

擦摩兩耳：

兩手五指并攏，兩手掌面橫置兩耳，均勻用力向后推擦,兩手由后向前擦動時，再將耳背向前帶倒并推擦，前后推擦約10~15 次(來回為一次),以兩耳有溫熱感為好。耳為宗脈之所聚，利耳擦摩兩耳，可營調經脈，通竅。

掩耳彈腦 (鳴天鼓)：

用兩手掌心緊按壓住兩耳，余指置于腦后，兩手食指的指面置于中指背上，輕輕敲彈頭枕部15~20 下.然后掌心突然離開耳孔，此時耳內出現(xiàn)響聲，如此掩耳彈腦，開閉放響,反復3~4 次。可震動鼓膜使聽覺加強。以上各法，每日早晚各作一次，注意手祛用力要輕柔緩和。本法還用于中、老年人視力疲勞、耳鳴、耳聾、聽力減退等癥。

眼睛是心靈的窗戶，眼部按摩尤為重要

近視眼的按摩

當你的夫或妻戴上了近視眼鏡時，或許你會覺得他或她平**了兒分儒雅、文靜，殊不知，這“隔著玻璃看”的狀況，給他們也增**了許多不便和煩惱。

中醫(yī)稱近視眼為“能近怯遠癥”，與肝腎不足有關。古人說:“髓海不足....無所見?！闭f明腎藏精，精生髓，眼受目失濡養(yǎng)則眼視物不明。又精氣濡養(yǎng)才能明視，腎精虧虛，說:“目者，肝官也。肝開竅于目，肝和則目能辨五色矣。”還說:“肝受血而能視.......認為目為肝之竅，肝主藏血，肝血暢旺，則眼目精明視物，而能辨顏色; 若肝血不足，則眼昏花，甚至不能視物。

其次是先天不足，發(fā)育不良，從小而致;還有一部分病人有遺傳因素，父母近視較重者，孩子得近視的年齡一般比較早，近視度數(shù)也比較高。另外，營養(yǎng)不良，過度勞累，睡眠不足，生活無規(guī)律也是形成近視眼的原因。

近視的程度與癥狀：

多數(shù)人認為300 度以下(三個屈光度以下) 是輕度近視眼; 中度近視眼是300 度到600 度(3~6 個屈光度),看遠物模糊程度加重，常喜用縮小臉裂的動作來提高物象的清晰度; 高度近視眼是600 度以上(6 個屈光度以上),視遠物更加模糊，書寫或做其他近距離工作時,也會出現(xiàn)視力減退及眼脹、頭痛等視力疲勞癥狀。近視眼可按以下方法進行自身按摩，只要堅持，定會提高視力，甚至可恢復正常。

搓面按摩:：

雙手搓面部，明目清頭風。用雙掌相對搓熱，將雙手貼于面部，以兩眼為中心，做上下搓動20次。然后雙手食中、無名、小指微屈，做來回抹眼球動作,重復20次。

眼睛是心靈的窗戶，眼部按摩尤為重要

點穴按摩：

緊接上法，用食、中指點揉兩側太陽穴20 次，以太陽穴有酸脹感為好。再將食、中、無名指并攏，按揉魚頭、魚腰、魚尾20 次(即按摩眉毛處)。然后分別用兩手食指點揉目內眥、承泣、四百穴各10次。最后以右手中指點揉印堂穴20 次結束。以上搓面及點穴按摩每天早晚各1次，每次20分鐘左右。