這是男科門診最常聽到的咨詢。似乎男人一感到身體不適就懷疑是腎虛，著急吃點(diǎn)壯陽藥解救自己。
你可能根本不需要“壯陽”
古代醫(yī)家發(fā)現(xiàn)“男病多虛”、“腎無實(shí)證”的特點(diǎn)，但這是基于當(dāng)時(shí)的自然和社會(huì)環(huán)境。時(shí)過境遷，社會(huì)發(fā)生了巨大改變，病因病機(jī)和個(gè)人體質(zhì)都發(fā)生了很大變化。
男科最常見的四類疾病，包括男性不育癥、性功能障礙、慢性前列腺炎、良性前列腺增生，每一個(gè)都有不同的病理機(jī)制，腎陽虛僅是眾多病機(jī)之一。
治療上必須辨證論治，不是簡單補(bǔ)腎壯陽就可以解決的。
什么是“補(bǔ)腎壯陽”，可能很多人只懂皮毛。它是中醫(yī)的一種治療方法。中醫(yī)認(rèn)為，“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”。顧名思義，補(bǔ)腎壯陽是治療腎陽虛的。
男子腎陽虛會(huì)出現(xiàn)陽痿早泄滑精，女子腎陽虛會(huì)出現(xiàn)宮寒不孕或久泄不止等。
腎陽虛是指以腰膝酸冷、性欲減退、夜尿多為主要表現(xiàn)的虛寒證候，臨床表現(xiàn)為頭目眩暈、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢涼、精神萎靡、性欲減退。
男人，其實(shí)你更需要的不是“壯陽”，而是“滋陰”……
男人，其實(shí)你更需要的不是“壯陽”，而是“滋陰”……
而現(xiàn)代人陰虛體質(zhì)更加明顯，陰虛火旺的情況更常見。以臨床收治的患者來看，陽痿“陰虛者十有八九”。
如果一陽痿就吃壯陽藥，可能會(huì)出現(xiàn)越壯陽越痿的情況。
還有一些男人，雖紅光滿面，但總以為自己“腎虛”，盲目服用大溫大補(bǔ)品，其實(shí)是在火上澆油。時(shí)間長了會(huì)耗損陰津，加重原有疾患，引發(fā)O干舌燥、鼻衄、出汗多、便秘等癥狀。
正確的做法是宜滋陰而不宜壯陽，推薦常吃薏米、百合、蓮子、銀耳、藕、梨、蘿卜等食物，可適當(dāng)增加肉、蛋、奶，以補(bǔ)充能量，改善體質(zhì)。
很多男人把事業(yè)放在首位，而心理壓力大、飲食不合理等因素正漸漸壓垮男人。《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)營養(yǎng)專家，給操作作勞的男人開具一張食療方。
男人，其實(shí)你更需要的不是“壯陽”，而是“滋陰”……
男人，其實(shí)你更需要的不是“壯陽”，而是“滋陰”……
飯局纏身者：用好點(diǎn)菜關(guān)
被飯局纏身的男人，常常因?yàn)閿z入過多而發(fā)胖，還會(huì)因喝酒過多而傷胃、傷肝。
點(diǎn)菜時(shí)優(yōu)先點(diǎn)蒸、煮、燉、涼拌的菜肴;
自覺少吃油膩食物，多吃蔬菜、菌類、豆腐等食物;
如果在飯局上非要喝酒，建議提前喝杯酸奶或吃根香蕉，減少酒精對(duì)胃壁的開心;
注意攝取B族維生素，可以多吃燕麥、小米、紅豆等粗雜糧。
愛抽煙者：維C不能缺
維生素C是人體需求量最大的營養(yǎng)素之一，能夠抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等，而煙霧中的焦油等有害成分會(huì)大量耗損維生素C。
推薦多吃蔬果，推薦獼猴桃、青椒、鮮棗、柚子、橙子等。
加班一族：夜宵要吃對(duì)
忙碌的上班族經(jīng)常忘了吃飯時(shí)間，在深夜大吃一頓犒勞自己，這可能暗藏隱患。
建議加班族晚餐時(shí)間不要往后拖，最好定在17點(diǎn)~19點(diǎn);
吃粗糧、薯類為主的主食，加上大量蔬菜，還可以加少量豆制品或少油的魚;
如果晚上一定要吃夜宵，建議睡前1~2小時(shí)不要進(jìn)食，最好選擇低脂、易消化的食物，如熱牛奶、蔬菜湯面、粥等。
腦力工作者：飲食記住四多
除了要適度休息和學(xué)會(huì)減壓外，合理的飲食也有助于大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，飲食推薦：
一多，多吃三文魚、金槍魚、亞麻油、小麥胚芽等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助大腦自我修復(fù)。
二多，多吃藍(lán)莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜等富含抗氧化物的食物。
三多，吃果蔬、豆類、堅(jiān)果等富含膳食纖維的食物，有助穩(wěn)定血糖，對(duì)大腦功能有益。
四多，多喝水。哪怕輕微的脫水都有可能減少精力、損害記憶力。
用眼過度者：補(bǔ)夠四種營養(yǎng)
建議經(jīng)常用眼的人群，如上班族、司機(jī)，注意以下營養(yǎng)素的補(bǔ)充：
維生素A，幫助增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。推薦蛋黃、全脂奶、胡蘿卜、芥藍(lán)、綠菜花、南瓜等食物。
維生素E，減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦杏仁、葵花籽等食物。
葉黃素及玉米黃素，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。推薦菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜，以及玉米、南瓜、橙子等。