女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來自于陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認(rèn)識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。以中指及食指按壓、揉捏或轉(zhuǎn)圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產(chǎn)生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達(dá)到高潮。 

    保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學(xué)肌肉放松技術(shù)，利用吸氣時(shí)用力，憋一下，吐氣時(shí)放松，多練習(xí)幾次，讓肌肉柔軟。接著試著自我愛撫身體，從乳房、后頸、大腿內(nèi)部開始，開發(fā)全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦里幻想羅曼蒂克的情節(jié)，等到可以接受用手刺激陰部時(shí)，而且陰道也濕潤時(shí)，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進(jìn)出抽送的動作。

    陰蒂和陰道的高潮形態(tài)有別，女性朋友可以在自慰中認(rèn)識自己的快感反應(yīng)，進(jìn)而了解自己的高潮深淺的不同。對女性朋友來說，自己一個(gè)人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時(shí)在泡澡、SPA時(shí)，只做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調(diào)音樂中，從前戲做到后戲，高潮連連。對于一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習(xí)自慰是治療的一環(huán)，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習(xí)慣假陽具在陰道壁上的旋轉(zhuǎn)抽送摩擦刺激，進(jìn)而與真人建立正常的性生活。

　　在情趣商店里有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點(diǎn)潤滑液或套上保險(xiǎn)套。

溫馨提示：兔兔體驗(yàn)網(wǎng)是關(guān)注于北京絲足行業(yè)發(fā)展的養(yǎng)生性網(wǎng)站，網(wǎng)址是（http://www.shenge.net/或者h(yuǎn)ttp://www.57060.com/）91體驗(yàn)網(wǎng) http://www.91tiyan.com/