緩解緊張治頭痛
堅持按摩頭皮，開心頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，進而給大腦提供更多的營養(yǎng)，頭皮的血液循環(huán)改善了，不僅可以放松局部的緊張感，還可以改善頭痛，發(fā)沉等不適。

改善脫發(fā)與發(fā)質
在按摩過程中，頭皮的血液循環(huán)得以改善，堅持按摩頭部有利于促進毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，既能改善脫發(fā)，又有助于烏黑光澤發(fā)質。
緩解失眠現(xiàn)象
按摩頭部可以提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質的功能調節(jié)，促進局部的經(jīng)脈通暢，令大腦獲取更多的營養(yǎng)，疲勞時按摩可以提神，堅持每天睡前按摩可以防止失眠，提高睡眠質量。
益智健腦
中醫(yī)學中稱頭為精明之府，頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，經(jīng)常以手指撓頭，有利于疏通腦部的氣血，對益智健腦，增強記憶，改善健忘，防治老年癡呆都會有幫助。
延年益壽
五臟六腑精氣皆上升于頭部，堅持按摩頭部，可以疏通腦部經(jīng)絡通暢，而且對全身臟腑的功能也有協(xié)調作用，經(jīng)常按摩能夠延年益壽。

按摩頭皮的手法
抓
頭皮按摩的時候，記得十指微彎并攏，放在自己的頭皮處，以向外擴散狀抓自己的頭皮，然后再自然合起來，繼續(xù)這樣的重復的動作。這個動作抓起來面積大，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。
搓
把兩手的五指分別微彎并攏，然后插入頭發(fā)中，感覺到指腹觸碰到頭皮，然后前后左右地對頭皮進行按摩。你會感覺到頭發(fā)根有被你搓到，不用擔心，這樣會讓頭皮發(fā)熱，有很大的功效作用。
揉
把手握成拳，然后把兩手的虎O處按到頭發(fā)上，當然，這個對于短頭發(fā)來講，非常有效。然后用兩手的虎O去自然地按摩頭發(fā)的地方，會起到很好的作用的，因為接觸面積大，效果也不錯。
點
有一種按摩的方法，大家可能都試過，有時候頭疼的時候，用十指指尖去敲打，會有一定的作用的。其實也可以用十指的指尖去點抓打自己的頭皮，也會收到很好的效果的。記得，敲的時候，最好是短指甲。

敲
敲這個動作相信大家在美容院里都有見識過，當然你自己可能做不到，所以，可以請自己的朋友來幫助。雙手合掌，然后用兩手的小指整根去敲打自己的頭發(fā)，這樣會讓你的頭發(fā)有一種新生的感覺。效果特好，否則美容院也不會專有這樣的指法了。
按摩頭皮要注意什么？
1、頭皮按摩最好在干發(fā)的狀態(tài)下進行，這樣按摩的效果會更好。另外，按摩頭皮的最佳時間是在睡前，按摩頭皮之后美美睡一覺睡醒之后會感覺神清氣high呢。下面來get按摩頭皮的注意事項。
2、按摩頭皮的力度不能過多，每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘，時間太短效果會不太理想呢。按摩的時候可以用雙手，也可以用梳子的，建議按摩頭皮的時候搭配一些護發(fā)產(chǎn)品，例如精油、護發(fā)素或者是按摩膏。
3、另外，飲食要清淡，不要甜食、油膩以及開心性食物，咖喱、辣椒、麻辣燙要少吃。建議多吃含有維生素B6的食物，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、**肉、魚肉、香蕉等食物對頭皮有好處哦。