所以我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生就向這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)靠攏就行，教給您三個(gè)穴位，每天按一按，讓您吃的好、睡的好、精神好。

每天按摩這三個(gè)穴位，身體健康

每天按摩這三個(gè)穴位，你的身體會(huì)非常健康

1、人體安眠藥——神門穴

神門穴是手少陰心經(jīng)上的腧穴，中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，“神”意指人們的精神活動(dòng)、思維能力及控制身體的生理功能，而神門穴就能起到調(diào)節(jié)“心神”的作用。

經(jīng)調(diào)查人們睡不好的主要原因就是精神因素，如：抑郁、焦慮、壓力、心悸等出現(xiàn)白天犯困晚上失眠，而這些都可以用按摩“神門穴”來解決。

位置：神門穴位于小拇指一側(cè)手腕部橫紋末端的凹陷處，按壓有酸脹感。

每天按摩這三個(gè)穴位，你的身體會(huì)非常健康

方法：用另一側(cè)大拇指指壓、按揉、掐等均可，力度以感到輕微酸脹感為宜，建議睡前按壓3-5分鐘。

作用：鎮(zhèn)定安神、舒緩心神，有很好的安神效果，臨床常用來治療心悸、失眠，對(duì)于心煩、心痛、心絞痛、神經(jīng)衰弱、健忘等都有效果，配合上內(nèi)關(guān)穴效果更好。

2、人體健胃藥——中脘穴

中脘穴，腕既胃脘，是仁脈與小腸經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)的*匯點(diǎn)?！爸须溲ā睅缀踉谒械南到y(tǒng)疾病中都能起到作用，在“十人九胃”的大環(huán)境下，常按中脘穴對(duì)身體的健康十分有益。

每天按摩這三個(gè)穴位，你的身體會(huì)非常健康

位置：人體正中線胸骨下端與肚臍的中點(diǎn)處。

方法：可采用指壓法，用拇指之間按壓中脘穴，按時(shí)吸氣約5秒、放時(shí)呼氣，指壓3-5分鐘。也可以用指肚或手掌肚在中脘穴進(jìn)行按揉，順補(bǔ)逆瀉按揉3-5分鐘，可睡前進(jìn)行。

作用：主治腹脹、腹瀉、腹痛、反胃、嘔吐、胃痛、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)疾病。

3、人體補(bǔ)腎藥——腎俞穴

腎為先天之本，人體精力的來源，按摩腎俞穴就可以起到強(qiáng)腎固本的作用。

每天按摩這三個(gè)穴位，你的身體會(huì)非常健康

位置：第二腰椎旁開約三橫指處，左右對(duì)稱，按時(shí)有較強(qiáng)痛感。

方法：雙手握空拳擊打或指壓腎俞穴30-50次，以有酸脹痛感為宜，亦可睡前用雙手摩擦腎俞穴10分鐘。

作用：補(bǔ)陽氣，增強(qiáng)腎功能，對(duì)腰痛、腎臟病、女性月經(jīng)不調(diào)等都有不錯(cuò)的療效。

常按這三個(gè)穴位，睡覺好了、胃O好了、精神也好了，身體自然會(huì)更加健康。