一、牛奶浴

牛奶含有豐富的乳脂肪、維生素、礦物質(zhì)，使肌膚更年輕、更光滑細(xì)嫩，同時(shí)還能改善抑郁、失眠等癥狀。沐浴前，將全脂牛奶倒入裝滿水的浴缸內(nèi)中，并攪拌均勻，浸浴20～30分鐘。能夠有效消除疲勞、恢復(fù)體力、促進(jìn)血液循環(huán)及改善皮膚營(yíng)養(yǎng)狀況，并保持皮膚潤(rùn)澤、防止皮膚干裂早衰。

二、鹽浴

在裝滿水的浴缸內(nèi)加入3大匙精鹽，充分?jǐn)嚢韬蟛⒔?0～20分鐘。長(zhǎng)期沐浴后可促進(jìn)血液循環(huán)，消除浮腫和疲勞。浸浴時(shí)可以用自制的浴鹽進(jìn)行全身按摩，不僅舒服，而且去死皮的效果很好。浴鹽含有草藥、天然海鹽、礦物質(zhì)和植物精油等成分，富含人體所需的鐵、鈣、硒、鎂等多種微量元素。

三、蜂蜜浴

蜂蜜浴不但可以驅(qū)困輕身、振奮精神，還可以改善皮膚生理功能，消除皮膚色素沉著，使皮膚光滑白嫩。將2大匙蜂蜜放入洗澡水中攪拌均勻，然后浸浴。

四、檸檬浴

檸檬有白皙皮膚、凈化排毒的效果，在淡淡的檸檬香和玫瑰花香中舒適地泡澡，既能讓身心徹底放松，又可以達(dá)到美白潤(rùn)澤的效果，開心皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，而且它富含維他命C，兼具美容與保健的兩大效果。把一個(gè)檸檬切成薄片，放入棉布袋中，泡澡時(shí)使用。

五、清酒浴

在35℃的溫水中倒入4盅清酒，充分?jǐn)嚢韬笞M(jìn)浴缸里，雙手擦拭胸部、手臂以及肩頸部約半個(gè)小時(shí)，直到身體微微發(fā)汗為止，接著反復(fù)擦試腰部及腿部。能促進(jìn)血液循環(huán)，深層清潔毛孔內(nèi)污垢，讓肌膚光滑有彈性。

六、茶水浴

茶葉具有抗氧化作用，增進(jìn)肌膚抵抗力。浸浴后會(huì)感覺全身肌膚變得緊致，皮膚也光滑了許多，并促進(jìn)體內(nèi)毒素排出、美體塑形、消脂減肥、健美皮膚、增強(qiáng)肌膚彈性。先將茶葉加水用鍋蒸煮，然后將茶水倒入浴缸或浴盆中，補(bǔ)充適量熱水至適宜溫度時(shí)便可入浴。