失眠了，別強(qiáng)迫自己睡著

專家說(shuō)，很多人失眠的時(shí)候，都會(huì)強(qiáng)迫自己入睡，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)越勉強(qiáng)自己越難入睡?！八呤且粋€(gè)自發(fā)的生物過(guò)程，很多時(shí)候，短期的強(qiáng)迫自己入眠，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)導(dǎo)致失眠程度的加重。”所以，失眠的人要告訴自己，“我需要的是好好休息一下，睡不著也沒(méi)關(guān)系?！币部梢云鸫部纯磿?，在屋里走動(dòng)走動(dòng)，盡量讓自己放松下來(lái)，沒(méi)必要強(qiáng)迫自己一直在床上躺著。

“強(qiáng)顏歡笑”是給自己施壓
專家稱，偽裝對(duì)他人親切友好會(huì)導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴(yán)重的是，如果這種壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到釋放的話，會(huì)有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險(xiǎn)?！熬拖裱芯恐刑岬降姆?wù)員、接線員，他們?cè)诠ぷ髦薪?jīng)常會(huì)收到顧客‘虐待’，其中一些研究對(duì)象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對(duì)顧客畢恭畢敬。結(jié)果證明，那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對(duì)象在相對(duì)較短的一段時(shí)間內(nèi)心跳很快，不過(guò)隨后即恢復(fù)了正常，而那些仍舊必須對(duì)挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對(duì)方電話掛斷后的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)仍然心動(dòng)過(guò)速。
性愛(ài)需要兩情相悅

兩個(gè)人有著對(duì)彼此的愛(ài)和相同的節(jié)拍，才能創(chuàng)造出完美的性愛(ài)。當(dāng)有一方心情不好或情緒不高時(shí)，最好不要勉強(qiáng)進(jìn)行性生活。當(dāng)人們的心情不好或情緒不高時(shí)，大腦皮層往往處于一種單方面精神抑制狀態(tài)，性興奮也難以提高或提高速度緩慢。既然性生活的質(zhì)量不理想，隨之而來(lái)的性**也會(huì)大打折扣，甚至還可能迷人發(fā)性功能障礙。恩愛(ài)夫妻應(yīng)相互理解、相互溝通。只有雙方有愉快的心情，才能達(dá)到真正的性滿足。此外，在有身體不適或基礎(chǔ)性疾病不允許的情況下，也不宜勉強(qiáng)進(jìn)行性生活。

強(qiáng)扭的感情“不甜”
當(dāng)一段感情或婚姻走到盡頭，你會(huì)不會(huì)拼盡全力挽回?這樣做可能會(huì)有兩個(gè)結(jié)果：你失敗了，所有努力付之東流;你成功了，卻留下滿身傷疤和永遠(yuǎn)的隔閡。“其實(shí)，感情是最不能強(qiáng)求的東西。”專家說(shuō)，很多人放不下，并不是放不下另外那個(gè)人，而是放不下自己曾經(jīng)的付出。專家認(rèn)為，人們?cè)谧鰶Q定時(shí)，最困難的往往不是理解自己該怎么做，而是找到放手去做的勇氣。感情的事，勉強(qiáng)只會(huì)讓兩人都受委屈。所以，任何人問(wèn)“我是否該長(zhǎng)痛不如短痛”時(shí)，“我的答案只有兩個(gè)字：是的!”
老人運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)別逞強(qiáng)
“我常能看到一些老人在鍛煉時(shí)做出壓腿、下腰這樣的高難度動(dòng)作?！睂＜艺f(shuō)，因?yàn)槔先顺?huì)扎堆鍛煉，所以常會(huì)有攀比的情況出現(xiàn)。“看到別人做了一個(gè)高難度的動(dòng)作，自己也跟著學(xué);別人跑3000米，自己明明心臟不好，也要撐著跑。再者，有些老人即便不刻意攀比，但是為了顯示自己身體比別人好，也會(huì)在鍛煉時(shí)格外賣力?！睂＜艺J(rèn)為，老人運(yùn)動(dòng)時(shí)，既要忘記年齡，享受快樂(lè)，又要記住年齡，因?yàn)闅q月不饒人?！爱吘鼓悴皇菍I(yè)運(yùn)動(dòng)員，鍛煉的目的是為了身心舒暢。做不來(lái)的千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，萬(wàn)一發(fā)生損傷吃苦的只能是自己，花大量的錢不說(shuō)，還要遭很多罪?！?br />