如今日子壓力大，飲食不法則，日子習(xí)慣不優(yōu)秀等等都會(huì)致使人體濕氣的發(fā)生。那末我們知道祛濕的辦法嗎？祛濕的食物又有哪些呢？濕氣重怎么樣調(diào)度好呢？今日北京男士養(yǎng)生會(huì)所就帶領(lǐng)我們來(lái)了解一下關(guān)于濕氣的知識(shí)。

如今很多人都懷孕上濕氣嚴(yán)重的疑問(wèn)，專家倡議，天天都要觀察一下自個(gè)。比方早晨起床看看是否頭暈發(fā)汗、四肢無(wú)力、睡不醒、沒(méi)有精力等狀況，假如有那么身體里就有濕氣。下面我就介紹幾招，協(xié)助我們趕走濕氣。

1、拍手

體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際湊近手法的當(dāng)?shù)?，?huì)顯現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開(kāi)始拍手時(shí)，會(huì)感到渾身不酣暢，這個(gè)時(shí)分一定要堅(jiān)持住，不要拋棄。

2、抓腋窩

腋窩的極點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的首要穴道，也是腋下淋巴最密布的場(chǎng)所，常常推拿、抓揉此處，能協(xié)助心臟排毒。

恰當(dāng)?shù)那么驃A肢窩可以去掉心臟的毒素，繼續(xù)敲打大概10分鐘左右，就可以鮮明的看到毒素的發(fā)生。

4、敲打腹股溝

敲打腹股溝能加速氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，驅(qū)除病邪。不只能健脾胃，關(guān)于調(diào)度婦科疾病、醫(yī)治因血脈不順暢致使的血瘀痰濕都很有作用。

5、拍腘窩

在腘窩(也即是膝蓋后的洼陷)的中心點(diǎn)上，有一個(gè)首要的穴道——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴即是這個(gè)通道上的一個(gè)首要排污O。假如這兒不曉暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很簡(jiǎn)單致使關(guān)節(jié)炎?？臻e時(shí)分，敲打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個(gè)排污O調(diào)度流暢，體內(nèi)的濕氣就能順暢排出來(lái)了。

中醫(yī)以為，“濕氣”是引起及惡化疾病的要害。由于環(huán)境和飲食習(xí)慣、日子習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不一樣程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不行，并且會(huì)引起各種疾病。以下就為我們引薦一些可以祛除濕氣食物。

如今很多人飲食習(xí)慣都不好，很簡(jiǎn)單將濕毒堆積在身體里，時(shí)刻長(zhǎng)了就會(huì)有肥壯、肌膚差等疑問(wèn)，而薏米紅豆粥恰好去濕毒，并且它高纖維低熱量，也十分合適早上用來(lái)代餐，輕輕松松就能幫你去濕排毒，整理腸道，讓你身段好肌膚也罷。

檸檬是小編最喜歡的生果之一，把檸檬切片泡水不只O感好，常喝它能有用鏟除體內(nèi)剩余脂肪，和體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，然后凈化血液和改進(jìn)血質(zhì)、推進(jìn)推陳出新，清洗修正全部消化吸收體系，豐厚的維生素C仍是美白肌膚的神器哦。

蜂蜜是可貴滋味甜甜的，可是吃了不會(huì)讓人長(zhǎng)胖，還能幫人瘦身的優(yōu)質(zhì)美食，天天早上喝點(diǎn)蜂蜜，就能很快幫你潤(rùn)腸通便，排出身體里的宿便和廢物，并且蜂蜜喝完就能很快轉(zhuǎn)化為能量，幫人增**飽腹感，不會(huì)讓你越吃越多，有助于幫你成為易瘦體質(zhì)。

夏天快要到了，想要快點(diǎn)把大肚子減下去，天天喝點(diǎn)冬瓜荷葉茶就可以啦，荷葉和冬瓜都具有消脂瘦身降血壓的成效，可以說(shuō)是脂肪的殺手，并且冬瓜富含很多的鉀鹽，能去水腫利尿，格外合適于那些喝水都會(huì)胖的人，讓你不知不覺(jué)瘦下來(lái)。資料：冬瓜皮、荷葉 做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，參加適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。

燕麥?zhǔn)亲詈线m用來(lái)早上代餐的食物了，它富含很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比方很多的膳食纖維、維生素E、葉酸等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠協(xié)助身體改進(jìn)血液循環(huán)，推進(jìn)推陳出新，協(xié)助排出體內(nèi)的廢物毒素，讓你瘦得更輕松。