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在北京我們大部分外來人都是租房族，這個可一定要小心，“二手房”是大部分傳染病的源頭，尤其是在病毒容易傳染的季節(jié)。我們都知道，我們租上房子幾乎沒有人會對出租房進行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌這些病毒在常溫情況下會存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調(diào)、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
二、不要臨睡前才洗熱水澡大家都是這樣想的，睡前洗個熱水澡舒服，可是體溫太高會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡是錯誤的決定。正確的做法是，在睡前90分鐘洗澡，這樣的話你在快睡著的時候體溫也就到了一個適合睡覺的溫度了。如果非要在臨睡前洗澡，那么在洗完后用冷水冷敷一下您的額頭，這樣也助于體溫迅速降低。
三、不要在健身房健身
當然，我們在這里指的是那些空氣流通不好的健身房。這樣的健身房充慢了其它人呼出的的廢氣、排出的毒素，如果你在這樣的環(huán)境里運動，這些毒素很容易的就進入了你的體內(nèi)，不僅起不到健身作用，反而對你的身體極其不好。所以，我們在選擇健身房的時候要選擇空氣流通好的，要么干脆在戶外運動，尤其是公園那里綠植茂盛，是天然的氧吧。那里可不是老爺爺老奶奶專用場地呀，我們也是可以去的！
四、限量喝水
我們要知道的是每天要喝的水并不是越多越好！我們的身體相當于是一個平衡的系統(tǒng)，據(jù)專家研究得出的結(jié)果我們的腎臟每小時只能排出800—1000毫升水量。如果我們1小時內(nèi)喝水超過1000毫升的話，嚴重的會導(dǎo)致低鈉血癥，那是多么可怕的事。
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