夏天陽氣旺盛,人體陽氣也達到四季高峰,肌膚腠理開泄,艾灸很容易由皮膚滲入穴位經絡。所以二伏養(yǎng)生可以選擇在家灸一灸。
夏天灸一灸,減肥更輕松
肥胖人群大多是陽虛、氣虛體質,更適合進行艾灸療法。艾葉是溫性的,屬于純陽之物,能夠溫通經絡、祛除寒濕、補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。
無論男性還是女性,腹部脂肪容易聚集,出現(xiàn)“大腹便便”的狀況,都可以艾灸腹部的關元穴和氣海穴,以達到減肥的效果。關元穴位于肚臍下正中4個手指并攏的距離,關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。每次艾灸30分鐘以內或以腹部溫熱感為度,防止灼傷。
夏天灸一灸,寒氣去無蹤
夏天長時間使用空調,膝蓋、肩膀等關節(jié)部位直接暴露在空調底下,寒氣直接入侵,關節(jié)更易老化,尤其是長期伏案工作,運動量少的人,將導致肩頸酸痛等亞健康癥狀加重。
這種情況可以艾灸風池穴、大椎穴,以達到溫陽散寒,活絡經脈的效果。風池穴位于在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,大椎穴位于后正中線上,頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處,約與兩肩峰相平。
夏天灸一灸,女性好氣色
宮寒是女性衰老的最大兇手,痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現(xiàn),嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等,這種情況可以艾灸關元穴、神闕穴(即肚臍)、氣海穴、命門穴,以達到溫補腎陽,溫宮散寒的效果。
關元穴位于肚臍下正中4個手指并攏的距離,關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴,命門穴位于第二、三腰椎棘突間,正坐或俯臥時取一線過臍水平繞腰腹一周,該線與后正中線*點處,按壓有凹陷處即為此穴。