眾所周知，常做頸部SPA對保健美容很有好處，比如可以舒緩頸肩壓力、改善血液循環(huán)、消除水腫、使頸部肌肉放松，加強(qiáng)柔潤度等等。但是并不是只有女性才能做SPA,男士也很需要做頸部SPA。
除了我們熟知的肩頸精油SPA之外，肩頸經(jīng)絡(luò)SPA也是很重要的一部分。
健康和美麗是人們永遠(yuǎn)追逐的主題之一，而美麗又是建立在健康的基礎(chǔ)之上。俗話說：是藥三分毒，所以人們在日常大多放棄了藥物SPA，升級成了經(jīng)絡(luò)SPA。早在2500年前黃帝內(nèi)經(jīng)中記載，決生死，出自病，調(diào)虛實(shí)不為不通，皇帝是經(jīng)絡(luò)的第一實(shí)踐者。經(jīng)絡(luò)貫通于人體上下，經(jīng)常進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩可以很好的調(diào)理內(nèi)在，從內(nèi)改善人體，達(dá)到健康美麗的目的。頸部做為與生命中樞——脊髓相連的地方，經(jīng)絡(luò)按摩更為必要。

教大家頸部SPA的步驟。

①坐位或站立位，頸部稍稍抬起，左右兩手合攏，兩手中指尖對置于下巴正中，兩手指尖從下頜中央分別向耳朵方向推摩，反復(fù)運(yùn)作5～10次；然后兩手掌*替地從鎖骨上開始，由下向上輕抹頸部，反復(fù)20～30次。
②雙手手指以畫圓的方式從臉頰開始沿著下巴輕柔地往頸部摩動，反復(fù)10～20次。

③將雙手分別放置于顏面下部，以雙手四指由下腭下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴集中處，可用中指仔細(xì)地按壓。

④雙手中指分別按揉頸后的風(fēng)池穴約半分鐘，然后用食指、中指和無名指從風(fēng)池穴按摩至頸前的鎖骨處，反復(fù)5～10次。
⑤抬高下頦，用雙手手背*替由下向上地輕拍頸部，重復(fù)動作10次。
⑥兩手手指托住下巴，然后慢慢仰頭，使下頜肌肉繃緊持續(xù)約10秒鐘，再放松肌肉，頭部放正，重復(fù)3遍。

⑦一手食指、中指和無名指拿捏對側(cè)肩后的肩井穴約半分鐘，再換手拿捏對側(cè)肩井穴約半分鐘。