1.綠豆湯清熱解毒

    假如要票選夏天最好甜品，綠豆湯應(yīng)該會不意外勝出。綠豆湯不管是補(bǔ)水解渴或是清熱除煩作用都極佳，加上綠豆中的維生素B群與含鉀量極高，可以彌補(bǔ)夏日推陳出新、出汗所流失的膂力與養(yǎng)分;此外，綠豆蛋白能和重金屬離子聯(lián)系，更是解毒功用的來歷?！　〔幌刖G豆湯煮后變色，抗氧化作用下降嗎?只需略加一點(diǎn)檸檬汁或白醋就可以了，這么煮出來的綠豆湯，就算放上半小時(shí)，都能抱持碧綠的色彩。

2.留神夏天中暑

    頭暈、反胃、冒盜汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎?你也許是中暑了!可別認(rèn)為只要在大太陽下才簡單中暑，上班族也也許由于散熱不良帶來中暑疑問。像是從酷熱的野外進(jìn)入冷氣房時(shí)，血管急速縮短，會把熱蓄積在體內(nèi)，假如彌補(bǔ)水分缺乏、不排汗，更不簡單把體熱帶走，運(yùn)動完或艷陽下灌冰水好像很暢快，也會形成相同的疑問?！　∵@么的情況盡管不會由于溫度急速升高而發(fā)高燒，卻會虎頭蛇尾、疲倦無力、食欲不振的影響工作效率，可也忽略不得。吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的方法，像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍…都?xì)w于解暑的涼性蔬菜。

3.順氣食物吃掉火氣

    有專家提出，“百病皆生于氣”，氣郁化火，氣郁生痰，還會導(dǎo)致高血壓、腦血管病變，他提出六種順氣食物，能協(xié)助吃掉火氣，分別是蘿卜、蓮藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。蘿卜能順氣健胃、蓮藕能通氣、茴香關(guān)于生氣形成的胸悶及痛苦有紓解作用、玫瑰花瓣泡茶有順氣成效、山楂能消除過量飲食帶來的不適感、啤酒能順氣開胃及改動惱怒心情。

4.薄荷味防蚊蟲吸食

     夏天格外簡單被蚊蟲吸食嗎?由于蚊子關(guān)于溫度、濕度、汗液都很靈敏，假如你愛穿黑衣服或是歸于常出汗的人，要留神蚊子格外鐘情你;而孩提由于新 陳代謝速度快，毛孔揮發(fā)汗液也較快，也簡單遭到蚊蟲吸食。無妨用點(diǎn)薄荷商品吧，蚊蟲一點(diǎn)都不喜愛薄荷的味道，可說是天然的驅(qū)蚊液;而薄荷清涼的作用，也能 紓緩被吸食后的發(fā)癢表現(xiàn)。