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頭伏飲食方面
1、苦瓜 俗話都說(shuō)頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋。頭伏吃餃子是一種老傳統(tǒng)，必不可少的。除了吃餃子還可以在頭伏吃些苦瓜等苦味食物，可以起到降暑解煩悶的作用。
2、綠豆湯 喝綠豆湯是我們很常見(jiàn)也很古老的降暑方法，綠豆性涼、味甘，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等養(yǎng)生保健的功效。晚上做一鍋綠豆湯放在冰箱，起來(lái)的時(shí)候涼爽的綠豆湯真是沁人心脾啊。
3、絲瓜 有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
頭伏醫(yī)療方面
頭服帖膏藥是在很多老年人中最流行的，根據(jù)不同的穴位可以治療不同的疾病，比如咳嗽、慢性氣管炎、支氣管炎、哮喘、慢性咽喉炎、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等呼吸系統(tǒng)疾病，以及體虛易感冒、關(guān)節(jié)炎、慢性風(fēng)濕病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、畏寒癥及慢性腸胃炎等屬于中醫(yī)脾胃虛寒類疾病。