首先新的一天由暖水+麥皮開始，每朝起床刷牙洗臉后，我的第一件事會做的是：先飲一大杯暖水，因為暖水可以幫助腸道臑動，有時，我會邊飲邊搓下肚子，加速臑動。之后，我就會沖麥皮做我的早餐，我還會加一匙有機奇亞籽入去，健康顧問告訴我們奇亞籽有多種功效，可降低膽固醇、維持動脈機能、減少罹患心血管疾病風險。份量：一匙麥皮+一匙奇亞籽，調(diào)制方法：水，小提示：沖后不要立即進食，因為奇亞籽需要時間浸泡約20分鐘，它會吸水脹大，有助掃走腸道污穢物。